Pune o întrebare

Sănătate

în 4 Martie | a întrebat:

Buna.
Am o problemă, am 16 ani și am 37-38 kg am arderi mari de valori, nu pot să pun masa musculară pe picioare nicicum, nu prea am posibilitatea de a merge la un specialist...
Puteți să mă ajutați va rog? Toate fetele de la mine din clasa mea arata foarte bine.
Am incercat sa mă forțez da nu pot nicidecum.
Va rog frumos ajutați-mă cu sfat.
Dau funda!
Va mulțumesc și apreciez orice sfat.

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 4 Martie | a răspuns:

Oh, doamne.
1. Arderi mari de valori? Nu am auzit niciodata termenii astia, probabil te referi la metabolismul tau si la arderea grasimilor.
2. Toate organismele functioneaza simplu : un organism are nevoie de energie pentru a functiona, energie pe care o ia din mancare. Alimentele au pe eticheta un numar de calorii, adica o valoare energetica. Fiecare corp are un necesar caloric zilnic ( ex. adultii in medie consuma 2000 kcal stand, ca o masina cu motorul pornit care sta pe loc ). Tu, la fel ca toti ceilalti ai nevoie de o cantitate de calorii zilnic. Motivul pentru care tu nu te ingrasi si nu poti pune masa musculara este faptul ca nu ii oferi organismului ceea ce are nevoie, nu faptul ca tu arzi rapid ceea ce consumi, asta e o ineptie.
3. Surplus caloric. Pentru a pune masa musculara si a creste in greutate, trebuie sa fii intr-un surplus caloric. Ce inseamna asta? Inseamna ca pe baza necesarului tau caloric zilnic ( ex 1000 ), vei adauga mai multe calorii ( ex 500, deci vei consuma 1500 zilnic ). Tinand cont ca 1 kg de grasime are 7700 calorii ( aprox ), avand un surplus zilnic de 500 calorii vei pune 1 kg in 15 zile.
4. Masa musculara. Nu ai mentionat cum intentionezi tu sa pui aceasta masa musculara. La sala? Alergand? Cum faci asta? Cel mai bine ar fi sa mergi la sala si sa te antrenezi cu greutati. Ca incepator in sala poti sa ai un surplus caloric putin mai mare ( ex 750 ), deoarece incepatorii vor avea rezultate rapid. Un lucru care trebuie luat in calcul este faptul ca, cum am dat exemplu sus, corpul consuma un numar de calorii zilnic ( ex 1000 ). Daca tu ai un surplus de 750 ( 1750 calorii pe zi ), asta este valorea ta facand nimic. Daca tu faci sport si mergi in fiecare zi, asta inseamna calorii consumate, ceea ce inseamna ca din 1750, facand sport 1 ora consumi 200 calorii, deci la finalul zilei o sa ai surplus doar 550, nu 750. Spor

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Martie | a răspuns:

Eu ma ingras mancand cipsuri si dulciuri.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Ianuarie 2013
Kim002 întreabă:

Ma puteti ajuta si pe mine cu niste tutoriale care sa ma ajute sa imi cresc masa musculara la picioare? multumesc :* funda :)

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Februarie 2019
Andreutzaa7005 întreabă:

Va rog ajutati- ma si pe mine cu o problema. Deci de ceva timp am niste dureri de spate, mai exact in partea de jos, inferioara sau cum se spune. Totusi, am aproape 14 ani si nu as vrea sa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai 2014
phantom7 întreabă:

Buna ziua am un monitor Philips 190 v am o problema la el imi arata pe ecran monitor controls locked am incercat si cautat pe net nu merge nimic daca puteti sa ma ajutati si pe mine

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Octombrie 2013
αdrïαη19 întreabă:

Salut, am 13 ani si o masa musculara foarte mica Cum imi pot dezvolta masa musculara in foarte putin timp Toti colegii mei ma fac " aschilod " si " panarama " M'am saturat! Vreau sa ma razbun...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Ianuarie 2014
RoxannaRoxannax întreabă:

Buna :) Am o problema : Am o colega in clasa care se intelege foarte bine cu toata lumea din clasa, rad, glumesc cu ea, le este draga, se baga mult in seama cu ea, dar cu mine nu. Pot spune, ca unele...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 50 minute
Florazul15 întreabă:

În timp ce mă uscam pe păr cu feonul m- a curentat, am simțit deodată când am aprins feonul că m- a curentat in față, și de atunci simt niște intepaturi sub nas, este grav? Menționez că ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
nemur88 întreabă:

Credeti ca am 'sindromul tunelului carpian' daca de aproximativ o saptamana mana dreapta pe care o folosesc foarte mult zilnic pe mouse are amorteli incontinuu? Ce sfaturi mi-ati da

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Ion8800 întreabă:

Salutare, știe cineva unde pot găsii medicamentul Pregnil 5000 iu, mă refer la țară, în România nu se mai găsește de mult... Doar variante contrafăcute pe site- uri dubioase. Este cineva ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Iau anticonceptionale Belara de doua săptămâni și încă mai am acnee, după cât timp o sa dispară acneea? Ca dermatologul mi-a spus ca am acnee hormonala. Trebuie sa mai aștept?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii