Pune o întrebare

Sănătate

în 11 August 2014 | a întrebat:

Buna as avea si eu o intrebare si sper sa ma puteti ajuta. Am 21 de ani si mi-as dori foarte mult sa scap de burta. Sunt mai pofticios de felul meu si chiar daca mananc putin sau daca mananc orice se pune pe mine si am renunțat si la pâine. Fac sport insa burta tot nu scade, daca ati putea sa ma ajutati sa imi spune-ți ce sa fac ce exercitii sa fac si ce regim alimentar imi sugerați? Va multumesc mult.

1 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 11 August 2014 | a răspuns:

Salut am 13 ani, Dacă vrei pătrățele sau ceva de genul, ele apar când procentul tău de grăsime din corp, este sub 10%! Cum faci asta? Simplu...Bei aproximativ
1, 5l apă pe zi (MINIM), multe proteine înainte și după antrenament! ar trebui să faci un HIIT de două ori pe săptămână(Caută pe net) 2 zile de odihnă, 2 zile HIIT, restul de 3 zile faci altfel de exerciții! pentru a scădea procentul de grăsime în corp, trebuie să faci cardio (HIIT este o soluție foarte bună)deci baftă! Uite un site foarte bun, citește articolele mai vechi, sunt foarte folositoare: http://hunkbody.ro/

P.S:Dacă te abonezi la news letter primești o carte în format pdf intitulată "piept ca o armură" (te ajută cu pieptul dacă te-ai prins :))) ) :D
Uite un pont:Când mănânci ceva, se depune pe tine și este o energie de rezervă, ceva de genul... când faci cardio, simți că nu mai poți...atunci începe să Ia din acea energie "suplimentară, Baftă
Fundă? ^_^

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 27 Iulie 2013
Ada_MTF_1996 întreabă:

Ma puteti ajuta va rog cu un program pentru sala, si un regim alimentar as vrea sa slabesc intr- un timp cat mai scurt posibil cam 12kg, insa in principiu as vrea sa dau jos din burta, partea intercostala...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2019
MarianM8777 întreabă:

Salut, TPU! Am o intrebare legata de alimentatie. Eu sunt un tip care pune grasime si daca inspira aer. In trecut am avut 100 de kilograme si cu efort am reusit sa ajung la 63. Mentionez ca am 1.70...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 4 August 2015
alessandra10 întreabă:

De ceva timp ma confrunt cu celulita si vreau neaparat sa scap de ea. Nu am foarte multa, putin pe coapse si fund, dar totusi e inestetica. Am citit pe internet tot felul de articole. unele ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Decembrie 2011
Anonymus3000 întreabă:

Vreau si eu niste alimenta care m-ar putea ajuta sa slabesc. Eu deja tin un regim fara sare si fara prea mult zahar si mananc zilnic cel putin 1 mar.Si niste exercitii fizice pentru dat jos burta....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Mai 2011
malaua întreabă:

M-am apucat de bodybuilding dupa ce am slabit 6kg cu exercitii cardio.Ca sa iti faci masa musculara iti trebuie resurse din cate stiu eu.Inca sunt putin plinut si nu stiu ce sa fac. Avand in vedere ca vreau...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 40 minute
Mindfulness întreabă:

Este VR ( realitatea virtuală) cea mai eficienta metoda de a scăpa de agorafobie/anxietate sociala? Este cineva cu agorafobie pe aici? Cum poți scăpa de aceasta fobie? Doar prin expunere...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Mihai2024 întreabă:

Salut am o întrebare, vreau să dau la pompieri și cred ca am fimoza, îmi puteți spune vă rog dacă voi fi respins la medical sau nu are treabă? Vă rog să mi răspundeți dacă chiar știți...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
SingleForOne întreabă:

Știu faptul că visele, într- o măsură, reprezintă ce lucruri creierul își imaginează în subconștient. Dar, este o explicație de ce unele vise sunt extrem de oribile, înspăimântătoare?...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
danyelaamalia36 întreabă:

Buna, am si eu o problema. Asta este a 3 oara cand o patesc dar a fost mai ciudat ca celelalte dati. Prima data m- am trezit brusc din somn am fugit la baie nu aveam nimic dar pe urma începeam sa ametesc...? (mai mult)

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii