Am eu o metoda, zic eu eficienta .
De exemplu ai in fata o friptura, iar tu vrand sa-ti pastrezi greutatea mananci doar jumatate din aceasta, apoi pleci 10 minute in alta parte si revii la masa. Vei observa ca ti-ai pierdut apetitul. O alta metoda este sa bei mult lapte si sa nu consumi multe dulciuri. Succes la slabit .
Poti face gratar cu carne de pui, nu are multe calorii. mananca cat mai multe legume cand iti vine foamea.
Cred ca singura modalitate este sa fii tot timpul intr-un echilibru.
De exemplu, sa faci sport cel putin o jumatate de ora pe zi iar in privinta alimentatiei sa mananci atat cat iti cere corpul, sa nu te ridici de la masa flamanda dar nici sa mai mananci o inghetata sau alte dulciuri daca te simti satula doar ca sa-ti stapanesti pofta. Oricum trebuie sa ai putina grija la dulciuri si grasimi. Bafta in continuare
Simplu,dupa ce ai mancat plimbate cam 30 minute si dupa bea un pahar de apa!
RomanescuSorin întreabă: