Pune o întrebare

Sănătate

Întrebare recomandată în 4 Decembrie 2016 | a întrebat:

Buna ! Imi puteti recomanda si mie va rog frumos niste exercitii eficiente pentru a slabi?

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 6 Decembrie 2016 | a răspuns:

Sportul e doar undeva la 20% deci poti face zilnic ca tot degeaba, alimentatia e 80%, deci acolo trebuie sa lucrezi.
Legat de sport, cardio elimina grasimea, nu poti scapa de colacei doar cu abdomene din pacate, deci de 3 ori pe sapt. un antrenament cardio (tae bo, aerobic, dansuri, alergat, etc).
Greutatile sunt bune pentru muschi, chiar si dupa terminarea antrenamentului cateva ore bune metabolismul iti va fi mai alert, muschii ard calorii, deci de 2 ori pe sapt. sala sau un sport mai intens.
O zi pe saptamana poti incerca ceva mai relaxant, gen yoga sau pentru flexibilitate si postura pilates, si o zi mai odihneste-te.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 4 Decembrie 2016 | a răspuns:

Aproape orice sport ajuta(spun asta pentru ca si sahul e considerat sport laughing ) ).
Dar e aproape inutil fara o alimentatie corecta, renunta la zahar(sucuri, ciocolata si mai multe) si la orice altceva ce cosumi in exces.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Decembrie 2016 | explică (pentru Th3AbSinTh3):

Asta era deja clar laughing ) Adio bunatati! happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 8 Decembrie 2016 | a răspuns:

Flotari,alergat,mers cu bicicleta.
Nu e important ce exercitiu faci, doar sa consumi mai multe calorii decat mananci.
Mananca 2000 calorii pe zi si alearga o ora doua pe zi. SI slabesti cu timpul. Intr-o saptamana slabesti 1kg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Decembrie 2016 | a răspuns:

Pentru a slabi poti alerga, poti face genoflexiuni, poti face yoga...
Depinde...

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Decembrie 2016 | a răspuns:

Genuflexiuni(nu genoflexiuni, avem genunchi nu genonchi), flotari, abdomene etc.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Noiembrie 2012
SamsungGalaxy întreabă:

Buna din nou! Ceva exercitii eficiente pentru abdomen imi puteti recomanda?( Sa le pot face acasa)

15 răspunsuri
trimisă pe 1 Octombrie 2016
MariaElenaStoicescu2 întreabă:

Vreau sa scap de burtica. Ce exercitii eficiente de facut acasa imi puteti recomanda?

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie 2010
me_8290 întreabă:

Cum as putea slabi cat mai repede? Iarna asta m-am ingrasat 4 kg si tin neaparat sa le dau jos. Ce regimuri de slabire sau niste exercitii fizice eficiente imi puteti recomanda? Am tinut cateva diete, ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie 2009
zuzuliana întreabă:

Imi puteti recomanda niste exercitii eficiente? Am burta si as vrea s-o dau jos... Ma intereseaza exercitii pentru abodomenul superior si inferior. Dar si pentru posterior:D

18 răspunsuri
trimisă pe 11 Septembrie 2012
Rumi întreabă:

imi puteti spune niste exercitii eficiente pentru celulita? Multumesc mult!

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Teodor_Gabriel_1999 întreabă:

Salut TPU îmi cade parul excesiv de 2 luni și ceva ce îmi recomandați?

3 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
alexandrualexandru7 întreabă:

Salutare, ce sa aleg dintre loțiune de corp de la neutrogena deep moisture, și o cremă de la mixa(cea cu ambalaj albastru), care mi- o recomandați să o folosesc mai mult pentru piele uscată? Mulțumesc...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
ScottishPrincess întreabă:

Cum abordez un medic extrem de ocupat fara sa par stresanta sau superficiala? Ma confrunt cu o problema si am un grad mediu de anxietate. Policlinica spitalului meu unde medicii aveau cabinete se renoveaza...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Spike7262 întreabă:

Buna TPU. Am fost la dentist pentru o exctractie de dinte si pentru nu stiu ce motiv mi- a zis ca pot sa merg la x pentru a face acest proces fara sa ma coste nimic. Am si eu o intrebare, daca as putea...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii