as vrea si eu sa ma ingras cateva kg..am 14 ani si 6 luni, inaltimea de 1.68-1.70 si doar 43-44 kg as vrea macar 50 kg sa am ca sa ma apuc de sala,am luat si niste "jeleuri" de la farmacie pentru ingrasat si degeaba, mananc bine la fiecare masa, carne aproape in fiecare zi, mai mananc si seara pe la 11-12, nu vreau sa aud raspunsuri gen " mananca la fast-food, la ce iti trebuie sa te ingrasi etc..am si incheietura subtire si asta nu imi place, mi-e rusine si sa merg la strand., ce-l mai bun raspuns primește fundă, mulțumesc! :*

Salut, pentru vârsta şi anii tăi eşti foarte slab, v-a trebuii să mănânci mai mult de 5 mese pe zi, mese "mici" nu "mari" înţelegi tu, uite iţi voi lăsa mai jos un link cu nişte alimente sănătoase care îngraşă :

http://prodieta.ro/......-si-rapid/

Şi încă un pont, dacă vrei să te îngraşi foarte repede mănâncă şi ce-ţi voi scrie eu mai jos dar mănâncă şi ce scrie in pagina cu link-ul de mai sus :

● Profită de alimentele la care alţii doar visează. Printre acestea se numără pizza cu multe tipuri de brânză, pastele carbonara sau bolognezele, cartofii prăjiţi sau aripioarele picante sunt şi ele produse sigure pentru îngrăşat.

● Fă-ţi un obicei din a bea un pahar plin de vin în fiecare zi, pentru că această băutură stimulează apetitul şi favorizează acumularea caloriilor în depozite de grăsimi. În plus, alcoolul are un conţinut energetic superior glucidelor şi proteinelor, nu exagera cu băutura.

● Mănâncă consistent la micul dejun. Optează la prima masă a zilei pentru lapte integral şi cereale integrale amestecate cu fructe uscate sau ciocolată. De asemenea, în omletă este recomandat să adaugi caşcaval şi costiţă. ( Nu face economie la unt, dulceaţă şi pâine, atunci când vine vorba de micul dejun )

● Spune-i mamei tale când găteşte să adauge lapte praf în orice preparat: de la prăjituri la cafea, piure de cartofi sau chiar în laptele proaspăt.

Practic mănâncă 6 mese mici pe zi, şi alimentele care sunt în link-ul scris in răspunsul de mai sus şi ce ţi-am zis eu.
Când spun 6 mese pe zi mă refer la un castron plin 3 sferturi.
Sper că te-am ajutat, spor la îngrăşat!