"as vrea sa ma ingras dar nu stiu cum"
dacă vreun medic nu spune asta, atunci rămâi așa cum ești
Mancaruri grase ≠ ingrasare.
Tie-ti trebuie aport caloric crescut, nu mancare grasa.
Te poti duce la medicul de familie si ti vor zice ei ce trebuie sa faci, sau te poti duce la un oarecare medic.
Mancarea grasa nu duce la ingrasare, tie-ti trebuie un regim caloric bogat: proteine, lipide, glucide, vitamine, etc. in proportii echilibrate.
Prin simplul fapt c-o sa mananci mai mult n-o sa vezi o diferenta prea mare... dat fiind si faptul ca ai un metabolism crescut.
Deci ar trebui sa te bazezi mai mult pe glucide, nu pe lipide, dar sa le egalezi cat poti de mult.
Din pacate n-am auzite de persoane slabe care sa se ingrase, deci nu pot sa-ti recomand ce sa mananci si ce nu.
Ai grija totusi, bombardarea corpului tau cu lipide si glucide nu duce mereu la ingrasare ci la probleme mai mult sau mai putin grave de sanatate.
___Enzo întreabă: