în 13 Noiembrie 2014 | a întrebat:

Ce dieta as putea tine sa slabesc cat mai rapid?

8 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

8 răspunsuri:

Userul anului

în 13 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Noiembrie 2014 | explică (pentru bursuc001):

17 ani, 83 kg, 1.78 inaltime, fata

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Noiembrie 2014 | a răspuns (pentru ioanablaj):

Într-adevăr, eşti SUPRAPONDERALĂ ( prea "plinuţă" )!

Greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 66, 3 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 17 de kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi "da jos" cele 17 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Cu această "metodă" eu am SLĂBIT 9-10 kg în 6 săptămâni!
În rest am mâncat orice am dorit ( evident, în cantităţi moderate ).

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!

Multă sănătate.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 13 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Iti recomand dieta dukan e foarte buna si te ajuta sa slabesti!
http://www.dieta-dukan.co/

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Nu te grabi. Ce dai jos repede se pune la loc tot atat de repede.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Renunta la fainoase, dulciuri, sucuri, prajeli, grasimi, etc. Pentru a se vedea rezultate cat mai rapid, combina dieta cu mult sport.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Postul(numit si alimentatie vegana).
Slabesti sigur, sanatos si corpul ajunge la greutatea sa normala.
Dieta trebuie mentinuta in combinatie cu sportul sau miscarea happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Eu am auzit de dieta Oshawa, nu multă lume o pot ține happy dar. dacă ti atat de mult să slabesti. Regimul prevede ca pe o durată de 10 zile să se consume numai următoarele cereale Yang: grâu, orez, hrişcă şi mei, în orice combinaţie sau proporţie dorim, fierte sau coapte, singurul condiment admis fiind sarea grunjoasa. În cazul unor boli severe se recomandă perioade de regim succesive (mai multe grupe de câte 10 zile), cu o pauză de 3- 5 zile între două grupe, în timpul acestor pauze putând fi consumate şi alte alimente, de preferinţă tot yang, usor de digerat, dar foarte nutritive. Regimul se repetă până când se obţine efectul dorit, adică eliminarea definitivă a bolii sau a dezechilibrului.