Pune o întrebare

Sănătate

în 12 Iunie 2023 | anonim_4396 a întrebat:

Ce pot face ca sa scap de frica de iesit afara? Am fobie sociala, anxietate si cred ca si depresie. Imi e frica sa ies afara, ma tot gandesc ca ma voi impiedica si lumea va rade de mine, sau ca ma voi comporta anormal si lumea ma va judeca. Am incercat sa ies de 2 3 ori, ma simteam mai bine, dar cand reveneam acasa iar se reintorceau starile de anxietate.

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 12 Iunie 2023 | anonim_4396 explică:

Incearca sa te confrunti cu fricile gradual.
Ca si cum ai antrena un muschi.

Atunci cand faci actiunea a in repetate randuri sau la intensitati graduale, si vezi ca primesti rezultatul b de fiecare data, cu timpul o sa te convingi pe tine insati/insuti ca a e corelat cu b.

Daca iti demonstrezi din nou si din nou ca nu o sa se intample nimic rau daca iesi afara sau, mai tarziu, chiar daca te impiedici sau scapi ceva de mâna sa zicem, ai sa poti vedea imbunatatiri

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Aprilie 2021
anonim_4396 întreabă:

Bună! Am probleme serioase cu transpirația excesivă din cauza anxietatii/atacurilor de panica, ce as putea face? Iau tratament pentru anxietate de mult timp da nu isi face efectul, nici nu știu...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 15 Martie 2022
anonim_4396 întreabă:

Bună seara! Careva cu anxietate sociala pe aici? Cum ii faceți fata acestei tulburări? Ce spuneți se poate vindeca tipul acesta de anxietate? Vi s- a întâmplat vreodată în public sa...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 19 Octombrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Am fobie sociala/anxietate si nu stiu cum sa scap de ea. De peste un an iau medicamente, dar nu m-au ajutat deloc. Am fost la psiholog, dar nici cu el n-am rezolvat nimic. Nu mai stiu ce sa fac. Mi-e...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Februarie 2023
anonim_4396 întreabă:

Ce pot sa face ca sa ajung cineva in viata? Sufar de anxietate sociala si sunt balbait. Am facut 4 facultati si nici una nu a fost de mine, am incercat sa fac cursuri dar nu mi se potriveste nimic. Imi...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie 2016
Gioxq întreabă:

as vrea sa va cer parerea in legatura cu un un subiect mai sensibil pentru mine. Nu stiu daca am sau daca nu am nevoie sa merg la un psihiatru. Fac parte dintr- o familie care nu are o situatie ...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 26 minute
Mindfulness întreabă:

Din ce cauza nu suport căldură deloc?

0 răspunsuri
trimisă acum o oră
Mindfulness întreabă:

Cât costă o cutie de paracetamol acum in farmacii? Te ajută daca ai dureri de masea? Ce paracetamol îmi recomandați? Nu îmi permit să o tratez, am dureri severe! Am încălzit apă și am pus sare...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Bratulescu_Mihai_1992 întreabă:

Buna ziua, studentii la medicina cauta pacienti pe care sa lucreze gratuit? Daca da unde ii gasesc? O doare maseaua pe o prietena si nu prea are bani.

4 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
CracanelTrasPrintrunInel întreabă:

Cata apa e normal sa bei vara? 4 litri pe zi se considera exces?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Civilizațiiextraterestresuperioare întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii