Cum sa-mi dau drumul sa cresc, sa ma inalt?

Vrei sa iti adaugi cativa centimetri in inaltime? Nici o problema. Ai la indemana cea mai sanatoasa metoda posibila: sportul. Acesta da un impuls cresterii in inaltime, cu singura conditie sa nu fie prea intens, caz in care ar putea sa duca la deviatii ale scheletului, dureri musculare, articulare sau osoase.

Asadar, daca nu ai implinit inca 20 de ani si nu ti s-au inchis cartilajele, cresterea in inaltime poate fi stimulata. Principalele oase la care trebuie sa lucrezi sunt coloana vertebrala si picioarele. Acestea au capacitatea de a-ti creste statura prin faptul ca sunt indeajuns de flexibile cat sa fie intinse, printr-o pozitie corecta si prin exercitii.

Inotul

Fara doar si poate, inotul ajuta la o dezvoltarea armonioasa a corpului. In plus, acesta este cunoscut ca unul dintre cele mai eficiente exercitii de stretching pentru coloana vertebrala si pentru intreaga musculatura. Ba mai mult, unii oameni il considera drept cel mai bun exercitiu de intindere din perspectiva cresterii in inaltime.

Dintre toate stilurile de inot, stilul bras (sau popular "broasca") este considerat drept cel mai solicitant din punct de vedere al intinderilor si, implicit, cel mai eficace pentru cresterea in inaltime.

Sfat: inainte si dupa sedinta de inot, trebuie sa consumi cantitati suficiente de proteine si carbohidrati. Rezultatele se vor situa undeva intre 1 si 2 centimetri.

Baschetul

Daca vrei sa cresti ceva mai mult in inaltime, intre 6 si 10 centimetri, trebuie sa intri in sala de sport si sa te pui pe treaba. Sariturile in inaltime declanseaza o reactie naturala de intindere a oaselor, care devin mai puternice si se pot lungi cu cativa centimentri. Mai mult, daca nu ai mai facut exercitii sport pana acum, cresterea in inaltime va fi cu adevarat mare.

Sfat: daca nu esti pasionata de baschet, poti opta pentru handbal sau volei. Sunt foarte asemenatoare baschetului in ceea ce priveste capacitatea de alungire a oaselor.

Deepinde de cati ani ai. Dar iti spun eu. Lasa crescutul. Chiar daca esti mic ai avantaje. Nu trebuie sa iti faci griji ca nu vei fi placut in viata... Este bine sa te apuci sa faci sport, nu ca sa te inalti (pentru ca sportul nu inalta mult... trebuia sa incepi cu sportul de cand erai mic) ci ca sa te fortifici. Si prietenul meu e mic, face sport de nu stiu cati ani, nu s-a inaltat, dar a facut muschi. Si se descurca la orice. E casatorit, n-are nico problema. Deci, in concluzie, a fi mic nu e ceva rau. Bafta fundita ?

Sportul te ajuta sa te dezvolti inclusiv in inaltime

Pai si eu eram scunada dar acum sunt destul de inalta. am cateva sfaturi care cred ca te vor ajuta:cea mai buna modalitate de a te inalta e aceea in care trebuie sa te apuci de sport sau sa te culci de la ora 10 casa nu zic 9 ca ce suntem mari

Sa joci baschet si sa sari pe varfuri jumatate de ora pe zi