Pune o întrebare

Sănătate

în 4 August 2010 | a întrebat:

Cum sa respir cand alerg? Dupa o dura de stadion deja nu mai pot sa respir, obosesc foarte repede din plamani.Nu am probleme cu plamanii, dar nu stiu ce se intampla.De alergat nu prea am alergat in ultimul timp, dar fac gimnastica cel putin o data pe saptamana.Si inca ceva.Am inteles ca in timp ce alergam e bine sa mancam bomboane mentolate.Asa e? Chiar ne ajuta?

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 4 August 2010 | a răspuns:

Nu poti compara gimnastica cu atletismul. Arzi de cel putin 2x mai multe calorii cand fugi decat atunci cand faci abdomene sau alte exercitii in casa.
Raspunsul la problema ta este: antreneaza-te. Nu astepta sa dai totul din prima, modereaza-ti viteza de alergat astfel incat sa nu-ti pierzi suflul, alergare de rezistenta 1-1. 5 ture pentru inceput, inspiri cat faci 3 pasi, expiri tot pe 3 pasi, cand pierzi ritmul, schimbi de pe alergat pe mes alert pana respiri normal si apoi iar incepi cu alergatul. Si dupa ce ai facut "norma" fa un pic sprint, pe distante de 50-100 m.

Răspunde Raportează Evaluează

Expert TPU

în 4 August 2010 | a răspuns:

Nu, nu ne ajuta, mai mult ne incurca, te poti ineca cu ele tocmai din cauza ca respiri mai repede din moment ce alergi.Incearca sa alergi mai putin, dupa din ce in ce mai mult. Poate e prea mult dintr-o data pentru tine.De respirat e normal sa respiri mai repede cand alergi.Incearca sa inspiri cat mai mult aer in piept.Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2010 | a răspuns:

Din cate stiu eu de cand e timpul, atunci cand faci efort inspiri pe gura si expiri pe nas. Dar am auzit ca este buna respiratia profunda, insa nu stiu cat de bine iti face cand faci miscare, plus ca nu prea poti sa o pui in practica.-. Deci presupun ca trebuie sa inspiri pe nas si sa expiri pe gura si incearca sa faci asta dupa sincronizarile batailor inimii... poate gresesc sau daca vezi ca inima ti-o ia la galop incearca sa respiri mai incet daca poti, poate o mai potolesti si poti sa continui antrenamentul... nu prea stiu, insa stiu sigur ca in timp ce faci efort nu trebuie sa mananci sau sa mesteci/ sa ai in gura nimic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2010 | a răspuns:

Trebuie sa ispiri de 2 ori pe nas si apoi sa expiri de 2 ori pe gura
Succes winking

Si, era sa uit, tine picioarele sus. Asa obosesti mai greu winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2010 | anonim_4396 a răspuns:

Eu am avut probleme din astea si ghici ce. dupa o perioada am aflat ca am probleme cu glanda tiroida.
Sa te ajute dumnezeu sa nu ai probleme cu glanda, caci e chin mare sad

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 August 2011
DotPunct întreabă:

Ziceam ca vreau sa slabesc, asa ca ma apuc de alergat. Dar am o problema: obosesc foarte repede:| Cum sa alerg sau sa respir ca sa nu mai obosesc asa repede?

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Mai 2017
RobertG101 întreabă:

De ce cand alerg afara respir greu si ma doare in piept? Mentionez ca nu sunt fumator si nu neaparat obosesc la picioare cand alerg, doar cand incerc sa respire si dupa un minut- doua de alergat simt ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 23 Octombrie 2021
ZbarMario întreabă:

Salut,din ce cauza după ce alerg puțin obosesc foarte repede și respir greu?

7 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie 2014
Leeuk întreabă:

eu cand alerg obosesc foarte repede. Sunt putin mai grasut. Am incercat sa alerg in sprint dar obosesc si parca nu mai am putere sa fac nimic. Nu stiu ce sa fac eu joc fotbal in fiecare zi, si ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Iunie 2012
xSweedy întreabă:

...am o problema de fiecare data cand alerg obosesc repede ce trebuie sa fac ca sa nu mai obosesc asa de repede, eu in 50m deja incep sa respir greu, si la alergare usoara...pls ziceti-mi si? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 minute
Corsicanu2021 întreabă:

Bună ziua tuturor! Îmi cer scuze nici nu știu să mă exprim prea bine. Am 33 de ani iar în urmă cu 12- 13 am făcut fibrilație atrială la inimă(o aritmie cu care se poate trăii fără stres o...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 49 minute
Adrian24b întreabă:

Buna am 24 de ani, acum 4 ani jumate am facut o prostie mai exact oral cu un barbat. da asta e cred ca din copilarie mi se trage si de atunci am o depresie grea, luasem si ceva pe limba si in gat si ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum o oră
Adrian24b întreabă:

Buna am 24 de ani sunt, am facut o prostie acum 4 ani jumate cu un barbat adica s.x oral...da asta e poate ca din copilarie mi se trage sau de la filmele deocheate ..si de atunci pana in prezent am ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Nustiu027 întreabă:

Bună! In data de 24 aprilie am fost la ovulație, iar în data de 23, 24 și 25 aprilie am avut ca niște firișoare de sânge în secreția vaginală că albușul de ou, ce poate însemna acest...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii