Pune o întrebare

Sănătate

în 27 Iunie 2017 | a întrebat:

Cum să slăbesc și eu 5 kilograme până pe 1 august?
Nu aș vrea dieta(încerc eu să mănânc fără grăsime și fără zahăr)
Vreau un program de sport
(Alergat)
Cât să alerg și cum (încet sau repede)
Am 1.55 și 55 de kilograme

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 27 Iunie 2017 | a răspuns:

BoneShiver are dreptate, iti poate veni rau deoarece corpul, atat muschii cat si sistem circulator nu sunt obisnuiti sa fie solicitati atat de mult. Asta fiind spusa, e important sa intelegi ca ceea ce faci tu acum (a exclude anumite alimente) este tot o dieta. O dieta personala dar tot dieta. O dieta se clasifica prin alimente acceptate sau excluse si/sau perioade de timp in care mananci si in care nu/ Ex: nu mananci dupa ora 19:00/.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iunie 2017 | a răspuns:

Iti spun ce fac eu (ca baiat) cand vreau sa slabesc. Alerg dimineata la 6 pentru 30-60 minute apoi am si eu grija ce mananc (nu e regim, dar strictul necesar stii? Fara cipsuri, mc, grasimi. Mananc cam orice se poate gati in casa )

Daca faci asta o sa simti si dimineata cand alergi ca parca nu iti mai "flutura" pielea pe tine, se tine mai tonifiata.

Bafta! :p

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iunie 2017 | a răspuns:

Alergi cum poti. Daca nu ai mai alergat pana acum o sa vezi ca dupa 5 minute mori rolling on the floor incearca macar sa faci pasi rapizi. Foarte important: NU TE OPRI! Nu ai voie sa ii dai corpului ragaz sa se relaxeze. Daca simti ca nu mai poti, alearga mai incet, sau doar fa pasi. Dar nu te aseza pe o banca! (exceptie daca ametesti/vomiti, ca na... din cate am vazut oamenii mai sedentari au obiceiul sa vomite dupa alergat)

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iunie 2017 | a răspuns:

Încearcă se alergi 2kilometri dimideața și 2 kilometri seara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iunie 2017 | a răspuns:

La inceput poti alerga cel putin 10 minute apoi in fiecare zi mai adaugi inca 5-10 minute, depinde si de conditia ta fizica. Eu am slabit si cu ajutorul rolelor si a corzii de sarit. Daca ai coarda de sarit incearca sa sari cel putin 30 de minute facand diferite sarituri.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Iunie 2017
MrsDeee întreabă:

Hei. Dacă alerg câte o oră pe zi am șanse să slăbesc 5 kilograme în 3 săptămâni? O să încerc să mănânc mai sănătos fără grăsime... putină pâine...și rar dulciuri. Am 55 de kilograme...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Decembrie 2014
Fangirl întreabă:

Am 16 ani si vreau sa slabesc. Nu sunt grasa, dar am burta si se vede ca am grasime pe corp. De fapt, nu prea am muschi, cred ca asta e problema. Am zis sa incep sa mananc mai sanatos si sa beau mai multa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie 2015
TeoLollipop întreabă:

vreau sa slabesc 10 kilograme pana in august, nu conteaza cat de drastic este regimul si cat de mult sport trebuie sa fac, in fine eu ma gandeam sa mananc doar fructe si legume pana in august...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Decembrie 2011
stangaionut întreabă:

Buna am 12 ani 60kg 1.55 m vreau sa slabesc macar 10 kilograme pana la inceputul scolii. ce exercitii de sport imi recomandati sa slabesc?

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

stiti voi vreun program de alergat, vara aste as vrea sa slabesc cam 20 de kilograme(daca se poate), si ma gamdeam daca e bine sa alerg doar seara? PS(eu stau la tara si nu prea am timp dimineata...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 minute
NimeniAltulDecatEl întreabă:

Vă salut, știți momentul ăla când te uiți la soare și apoi parcă îți ia vederea iar când închizi ochi vezi parcă o pată albă așa apoi îți revii, ei asta am pățit și eu doar ca nu...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 33 minute
LisaJulie întreabă:

Care sunt beneficiile și riscurile renunțării la carne pe o perioada de 2-3 ani?

1 răspuns
trimisă acum 46 minute
ancaanca2344 întreabă:

Buna. Mai am încă o problemă care mi- a pus niste semne de întrebare. Eu am dosar de handicap cu grad accentuat. De asemenea aș vrea și să mă angajez in București și să mă mut la prietenul ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
chinezu18 întreabă:

Buna ziua! De aproximativ 3- 4 zile, pe tatal meu il doare partea stânga a cefei, iar durerea duce pana in spatele umarului stang, el o simte ca fiind o durere musculara, uneori mai puternica, iar...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii