Pune o întrebare

Sănătate

în 3 Iulie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

E ok daca fac 3 grupe de muschi intr o zi la sala? de exemplu biceps, triceps si pectorali. sau pectorali umeri si abdomen.
Cred ca rezis la acestea. e ok?

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 3 Iulie 2012 | a răspuns:

Normal trebuie sa-ti lucrezi o grupa principala si una secundara, maxim 2, daca o sa faci 3 grupe nu o sa poti face la capacitate maxima ca o sa fi obosit si o sa pierzi timpul degeaba. eu lucrez in aceeasi zi triceps si biceps, tricepsul lucrandu-l primul deoacere este mai mare, si pieptul il fac odata cu abdomenul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iulie 2012 | a răspuns:

Pectorali umeri in nici un caz, fa Piept, Biceps si apoi Triceps daca mai rezisti, dar e important sa faci pieptul inainte deoarece daca faci brate inainte o sa fi prea epuizat pentru a face cum trebuie pectoralii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Iulie 2012 | a răspuns (pentru RaReSh17):

De ce in niciun caz pectorali umeri?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Pentru ca o sa fie prea extenuant sa faci si umeri dupa ce ai facut piept. fa spate si umeri daca vrei e cea mai buna combinatie, uite programul meu
Luni - piept+biceps
Miercuri - picioare - triceps
Vineri - Spate - umeri

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2012 | a răspuns (pentru RaReSh17):

Pai eu fac piept si umeri si e ok. Nu am cum sa bag spate si umeri, deoarece spatele e o grupa foarte mare, necesita o ora intreaga (eu il lucrez complet, inclusiv zona lombara, pe care multi o neglijeaza ).

programul meu :

luni - piept + umeri
marti - spate
joi - picioare
vineri - brate ( biceps+triceps)

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 3 Iulie 2012 | a răspuns:

Incearca si o sati vezi limita

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Iulie 2019
anonim_4396 întreabă:

La sala în afara de spate, trapez, pectorali, umeri, biceps, triceps, antebraț și picioare mai pot lucra ceva grupa de mușchi?

4 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2016
Robert1999999 întreabă:

Buna TPU :) Ati putea sa imi recomandati niste exercitii pentru cresterea in masa musculara, care sa antrenze doua grupe de muschi in acelasi timp. Piept- Biceps Abdomen- Triceps Antebrat-...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Iulie 2019
Liviu321 întreabă:

Cum este mai bine sa lucram un muschi odata pe saptamana sau de doua ori? Eu spre exemplu merg la sala cam de 3 5 ori pe saptamana. Lucrez in felul urmator: 1. Picioare si abdomen 2. Umeri, spate,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Octombrie 2012
Pauluk întreabă:

Cum fac muschi la abdomen, biceps, triceps si pectorali? Am 12 ani jumatate, 1, 54 m si 43 kg.

7 răspunsuri
trimisă pe 29 Ianuarie
Bilii întreabă:

Salut. Programul meu de sala este urmatorul: Luni. Piept umeri triceps. Marti. Spate biceps. Miercuri. Picioare si abdomen Joi. Piept si spate Vineri. Umeri biceps triceps. Sambata. Picioare si abdomen. ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
ancaanca2344 întreabă:

Buna. Am dosar de handicap. Eu am înțeles ca pentru gratuitatea pentru transport la handicap există niște tichete. Tichetele acelea pentru gratuitatea pe transport in cât timp le aș primi? Imediat...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
thegoodoltimes întreabă:

De cateva zile cand merg, viziunea mea a devenit ca o camera, adica atunci cand merg, cu fiecare pas observ ca se duce imaginea in sus si n jos. Ca sa intelegeti mai bine este exact ca si cum ai cauta...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
RomanescuSorin întreabă:

Bună ziua! Îmi poate recomanda cineva un doctor bun gastro-enterolog din Galați?

3 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
RomanescuSorin întreabă:

Bună ziua! Îmi poate recomanda cineva un doctor bun gastro-interolog din Galați?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii