Pune o întrebare

Sănătate

în 1 Aprilie 2014 | a întrebat:

Hei! Am o intrebare ..eu tin regim de 3 sapt ..si azi am mancat de dimineata un iaurt apoi cand am venit de la scoala o supa cu un iaurt activia si o cafea si apoi la 5 jumate tot un iaurt..bine..desi ..in alte zile mananc piept de pui si salata..cum ar fi iesri cand am venit de la scoala am mancat salata cu piept de pui facut la dry cooker ..si in fiecare zi mananc un fruct..azi nu am mancat dar in rest in fiecare zi mancam 2 fructe. unul la scoala si altul la 4. Vreau sa stiu.e ok cum mananc..adica..de 3 saptamani tin asa ( fac si sport, alerg seara dar nu in fiecare zi. ) ..cate calorii consum pe zi daca mananc asa si fac si sport? Va rog raspundeti repede!

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 2 Aprilie 2014 | a răspuns:

Este bine cum faci, ai grija doar la varietatea legumelor si fructelor, ai grija sa-ti introduci niste grasimi sanatoase (nuci sau nuca de cocos sau avocado - dar in cantitati reduse ex: 10 nuci/sapt), ai grija sa ai mai multe crucifere in alimentatie (broccoli, conopida, varza de bruxelles, varza), nu au calorii si au efect anticancerigen. Ai grija sa reduci glutenul din alimentatie si sa reduci si cazeina (lactatele), daca se poate o zi doua pe saptamana, in calup. Ai grija sa mananci peste de cel putin 3 ori pe saptamana si incearca sa nu te ucizi mancand peste toxic (ton, macrou mare, etc). Incearca sa iei cat mai mult omega 3 din peste prin urmare prefera pestele salbatic (sardina, hering).
Incearca sa bagi si spanac in alimentatie macar de 2 ori pe saptamana. Iti da fier.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Aprilie 2014 | a răspuns:

Dupa cate am citit este foarte bine ce mananci. Continua tot asa, doar renunta la cafea in exces pentru ca si cafeaua poate "ingrasa". In rest mananca fructe si legume si bea multa apa si sport zilnic. Caloriile nu prea conteaza daca mananci sanatos (legume.)

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Aprilie 2014 | explică (pentru LovelySmile98):

Pai si daca azi am mancat cat am zis mai sus... cate calorii sunt? :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru elenaelly1234):

O salata de legume are cam 800 de calorii ( am citit pe net, nu sunt sigura)

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 2 Decembrie 2013
D0zzz întreabă:

Nu mi se pare normal un lucru: desi mananc foarte sanatos (cereale integrale cu lapte dimineata, la scoala salata si iaurt sau cateodata un sandwich cu paine integrala si branza si neaparat un fruct;...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai 2013
fgsdfgdfgdsfgfd întreabă:

De vreo 3 zile tin dieta.Mananc foarte putina paine, la scoala mananc cate un fruct, acasa cand ajung putina supa supa aceea o salata, un fruct...Si in fiecare seara alerg alerg aprox. 2 kilometri.Voi...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 August 2014
anameoow întreabă:

Heii.Deci, o sa zic aici ce mananc intr- o zi intreaga si astept sfaturi/pareri daca e prea mult/putin si la ce ar trebui sa renunt sau sa adaug :))Deci, de dimineata 3 biscuiti si un mar sau lapte degresat...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2014
IForgotMyNameAgain întreabă:

Dimineata si seara mananc doar iaurt slab, sub 1% grasime, iar la scoala la fel, sau fructe. La pranz mananc legume, sau ceva cu putine calorii, gen o supa. Fac cam 3- 4 ore de sport pe saptamana...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie 2013
gedderth23 întreabă:

..Am 14 ani, 48 de kg si 165- 167 cm.Azi m- am decis sa mananc mai sanatos.Am sa incep sa scriu cu ce mancam inainte. Dimineata: In timpul scolii nimic. Pe timp de vacanta cereale sau sandvisuri. ...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Axer întreabă:

Astăzi a fost o zi de coșmar pentru mine. Am răcit foarte brusc. Tușesc non stop și de fiecare data când tușesc îmi vine să și vomit. Am luat astăzi la pastile ca pe bomboane și degeaba. ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
iu1iana întreabă:

Bună ziua! Aproape la fiecare răceală și mai mereu îmi apare herpes.Nu stiu ce ar trebui să iau pentru sistemul imunitar sau cum ar trebui să elimin(nu complet, nu i posibil)virusul din organism.Ce...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
WnRuncan întreabă:

Salut mi am tăiat un deget de la mana, mi-a scos firele și degetul e amorțit. Și locul de unde mi le-a scos, e tare... E normal? exista vreo explicație? Mulțumesc anticipat!

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
autodidact întreabă:

Vă salut! O întrebare simplă și la obiect. Pâinea îngrașă?

19 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii