Hey! Am 16 ani, sunt baiat si am si eu o intrebare. Am reusit de la inceputul lui iulie pana acum sa slabesc de la 105 kg la 84 de kg, tinand o dieta in care nu mai mananc deloc dulciuri si cat mai putina paine, amestecata cu o serie de exercitii fizice facute zilnic. Vreau sa termin cu slabitul la Craciun si doresc sa stiu ce trebuie sa fac ca sa ma opresc, sa revin cat de cat la un regim fara restrictii si sa nu ma ingras la loc? Ma gandeam ca as putea sa imi fac in continuare seriile de exercitii fizice, dar introduc din nou ciocolata si celelalte in alimentatie (nu in exces ca inainte, desigur). Vi se pare ok?
Ordonare:
După relevanţă
vreau si eu.
Răspunde
Nimic complicat. Genoflexiuni, abdomene, exericitii cu gantere si niste exercitii gasite pe net 
As fi facut si flotari, dar am niste probleme cu spatele si abia daca mai ma pot misca dupa ce le fac 
Răspunde
dar tu esti baiat :-s si.
Si ce daca ii baiat? 
nu poti face abdomene, genoflexiuni, extensii?
Salut! Felicitari pentru reusita. Pai, eu zic ca e bine sa nu te arunci in ele nici dupa. Poti face asa, de luni pana vineri continui sa mananci numai sanatos, fara dulciuri si fara paine, iar sambata si duminica mananci cate o masa cu ce vrei tu si oricat vrei. In rest ai grija sa nu calcid eloc stramb sa zic asa. Si exercitiile fizice, iti recomand sa faci cat mai multe si mai diversificate. Sportul te va dezvolta pe etrmen lung si te va ajuta sa fii sanatos si sa arati bine. Fa cat mai mult sport si ai grija la ce mananci si mai tarziu va veni de la sine ce sa faci. Bafta!
E o vorba din batrani:
Masa de dimineata o mananci singur, masa de pranz o imparti cu prietenii, iar cea de seara o dai la dusmani.
Mic dejun bogat, iar cina foarte saraca (fructe, legume.)
Nu renunta la miscare. Iti pastreaza organismul sanatos pe termen lung.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
