Pune o întrebare

Sănătate

în 19 Mai 2020 | anonim_4396 a întrebat:

Hey? Mi-am stricat programul de somn, iar acum noaptea nu mai pot dormi și dorm ziua mai mult.Cum as putea sa dorm noaptea ca să-mi refac programul?

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 19 Mai 2020 | a răspuns:

Stai treaz o zi si te culci numai a doua zi seara. Vei reusi sa dormi de oboseala, apoi reintri la normal

Răspunde Raportează Evaluează

Expert TPU

Userul anului

în 19 Mai 2020 | a răspuns:

Faci invers: stai treaz ziua si dormi noaptea.
Tinde sa te obosesti cat mai tare in cursul zilei, atat fizic, cat si intelectual.
Culca-te seara si trezeste-te dimineata la ora normala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2020 | a răspuns:

Este simplu dar trebuie sa fii consecvent, ca sa functioneze!
Iti impui sa te scoli dimineata la 8 in fiecare zi, iar seara la ora 10 seara, esti in pat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2020 | a răspuns:

Te trezesti fortat mai devreme 2-3 zile la rand si se regleaza singur, ca seara o sa fii prea obosita sa mai stai pana tarziu.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2020 | a răspuns:

Si mie mi s-a intamplat. Ce am facut? Am rezistat o zi fara sa dorm si in noaptea aceea am prins patul cu mare drag.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2020 | a răspuns:

Culcă-te cu 1-2 ore mai devreme în fiecare zi până ajungi la ora dorită de somn.
De exemplu, dacă te culci la 6 dimineața în general, încearcă azi să te culci la 4-5 dimineața, mâine la 3-4 dimineața și tot așa.
Cred că o să reușești să adormi cu o oră mai devreme măcar, dacă nu stai cu telefonul în mână.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Iulie 2017
JustBlackNoGrey întreabă:

Cum arata programul tau de somn? ( Te odihnesti pentru 8 ore bune de somn pe noapte? Ai putea dormi toata ziua? Esti mai degraba o persoana nocturna? Nu prea dormi pentru ca ai multe de facut? Stai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 7 Iulie 2011
PapushaDeCristaL întreabă:

Ce sa fac ca sa adorm noaptea? stau in pat si nu pot sa dorm pana pe la 3 dimineata iar ziua dorm pana la 12? sincer chiar nu-mi place programul asta de somn, ce sa fac?

7 răspunsuri
trimisă pe 26 Decembrie 2022
___Enzo întreabă:

Bună ziua! De ce îmi este somn mereu? Dorm bine noaptea.

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2011
Eunuarenume întreabă:

Nu pot dormi noaptea si nici ziua nu dorm prea mult. Care e cauza?

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Aprilie 2020
anonim_4396 întreabă:

Buna, nu pot sa dorm pentru ca nu mi se face somn, incerc sa beau o cana cu lapte cu nesquik in fiecare seara (acum am baut doua) si tot nu pot dormi, cred ca mi- am stricat somnul. Eu ma culc pe la...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Teodor_Gabriel_1999 întreabă:

Salut TPU îmi cade parul excesiv de 2 luni și ceva ce îmi recomandați?

10 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
alexandrualexandru7 întreabă:

Salutare, ce sa aleg dintre loțiune de corp de la neutrogena deep moisture, și o cremă de la mixa(cea cu ambalaj albastru), care mi- o recomandați să o folosesc mai mult pentru piele uscată? Mulțumesc...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
ScottishPrincess întreabă:

Cum abordez un medic extrem de ocupat fara sa par stresanta sau superficiala? Ma confrunt cu o problema si am un grad mediu de anxietate. Policlinica spitalului meu unde medicii aveau cabinete se renoveaza...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Spike7262 întreabă:

Buna TPU. Am fost la dentist pentru o exctractie de dinte si pentru nu stiu ce motiv mi- a zis ca pot sa merg la x pentru a face acest proces fara sa ma coste nimic. Am si eu o intrebare, daca as putea...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii