Pune o întrebare

Sănătate

în 3 August 2010 | a întrebat:

De acum o luna ma culc tarziu :S.De exemplu:ieri m-am culcat la ora 4 dimineata si m-am trezit la ora 13...si tot asa fac. Ce sa fac ca sa imi reglez somnul? Deci daca ma trezesc la ora 9 dim tot ma culc asa tarziu ca stau in pat si nu ot sa adorm...

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 3 August 2010 | a răspuns:

Fa mai mult efort in timpul zilei ca sa iti fie mai somn winking

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 4 August 2010 | a răspuns:

Manaca ceva usor cu 3 ore inainte de culcare, fa o plimbare dupa, apoi dus si ai grija ca asternuturile sa fie mai reci, sau te bagi jumate uda in pat. Te vei simti mai confortabil daca corpul incearca sa se incalzeasca decat daca incearca sa se raceasca si vei adormi mai usor. Si lasa TV-ul sau calculatorul seara, citeste mai bine o carte, dar sa nu ramai cu ea la jumate cand te culci, ca nu o sa te lase suspansul sa dormi. happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2010 | a răspuns:

Buna! stai pana dimineata pana nu mai poti si seara o sa adormi la 8 laughing si asa cand te trezesti stai cam pana la 10-11 si te culci.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2010 | a răspuns:

Fa o baie fierbinte inainte sa te pui la somn iar cat stai in pat incercand sa adormi urmareste un film. La mine merge mereu. mai este si chestia cu bautul laptelui.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2010 | a răspuns:

Incearca sa o iei usor...in fiecare zi te culci cu cate o ora mi devreme decat in ziua precedenta.Si asa incepi sa te trezesti din ce in ce mai devreme, iar seara vei fi obosita mai devreme si tot asa.Pentru a adormi mai repede citeste cateva pagini dintr-o carte plictisitoare sau fa niste activitati linistite, dar care sa nu te tina treaza prea mult.Si dimineata, daca te trezesti la 11 sa zicem si simti ca mai vrei sa dormi...nici nu te gandi! Trezeste-te si foloseste ziua la maxim pentru a fi cat mai obosita seara.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Noiembrie 2017
alexandra6413 întreabă:

Buna, de 1 luna ma culc foarte tarziu (2- 3 dimineata) si dupa ma trezesc la 6, sunt foarte obosita, si ma culc dupa amiaza pe la 3 si dorm panala 5- 6, problema mea este: vreau sa adorm la ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 28 Iunie 2010
andreig întreabă:

Cum sa-mi reglez programul? Nu mai pot sa adorm mai devreme de 5-6 dimineata si ma trezesc in jur de 14, efectiv stau de la 3 pana la 6 in pat si nu pot sa adorm. vreau sa ma culc la maxim 2 si sa ma trezesc...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

^^ Am o problema, si anume programul meu de somn imposibil. Nu stiu ce sa mai fac. Adorm tarziu, pe la 2- 3 si dimineata ma trezesc la 10, destul de obosita. Si nu- mi place sa ma trezesc tarziu....? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2018
Raptor1234 întreabă:

Am o problema cu somnul. Ma trezesc foarte greu in diminetile cand merg la scoala si foarte usor sambata si duminica. Chiar daca ma culc devreme, dimineata sunt tot ca un zombie iar sambata ma ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 4 Ianuarie 2020
Andreealol1234 întreabă:

am ramas peste noapte la o prietena si n- am putut sa adorm, iar de atunci am probleme cu somnul, nu pot sa dorm seara si ajung sa ma culc abia pe la 5- 6 dar fara sentimentul ala de oboseala....? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Crriss13lps întreabă:

Bună, doctorul de familie mi-a recomandat Codeina fosfat 15 mg pentru că am o tuse seacă și persistentă, dacă iau pastila cu suc, are acel efect de drog sau nu?

3 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
AvalohAlyn întreabă:

Deci eu o sa încerc, mi- am luat cartea. Dar nu știu ce o sa iasa. A încercat cineva sa devina un vindecator cu cartea Tu, vindecatorul de Jose Silva Adică de fapt cu metoda de terapie Silva? ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
nukeyly întreabă:

Teava din PPR sau PEX-AL HENCO poate fi o sursa directa de microplastic si nanoplastic?

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Victoria_Tori_Plosceanu_Gardu_1955 întreabă:

Din 2002 sunt diagnosticata cu scleroza multipla.In același an am fost trecuta pe un tratament de reabilitare cu Remurel. Îndrăznesc sa va întreb dacă îmi puteți recomanda un tratament naturist ...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa �?i spun pentru �nceput ca e?ti un baiat minunat ?i ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convins? de asta. Dac? nu ai un telefon de ultima genera?ie, ...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A �ncercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru ?i par?ial a reu?it. A e?uat �n a ob?ine hibrizi om- cimpanzeu, dar a reu?it �n schimb s? ob?in? calul Przewalski (Equus caballus przewalskii), un hibrid ...... (mai mult)

Categorii