Pune o întrebare

Sănătate

în 17 Iulie 2010 | a întrebat:

Lapte este bine să bei înainte sau după antrenamentul de culturism.
Şi ce cantitate este necesară de băut?

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 17 Iulie 2010 | a răspuns:

Pai iti dau un exemplu, daca ai o zi in care lucrezi abdomenul, si ai baut lapte inainte,... cred ca ti-ai dat seama ca nu prea o sa iti placa sa faci abdomenele, o sa ai un disconfort al zona stomacului, si cand faci abdomene nu e bine sa mananci inainte cu o ora sau chiar doua, lapte ai putea sa bei inainte de antrenamente dar inainte cu cel putin o ora. Dar cel mai bine se recomanda sa consumi laptele dupa antrenament. Antrenamentele nici odata sa nu le faci cu stomacul gol, pentru ca iti trebuie energie ca sa faci miscare, iar daca nu ai energie si obosesti repede, nu prea iti maresti forta si masa musculara. Sfatul meu este sa mananci si sa bei lapte inainte cu o ora sau chiar 2 inainte de antrenament, dupa o ora te duci la antrenament iar dupa ce ai terminat este bine sa mananci un fruct sau sa bei lapte si cantitatea de lapte depinde 500 ml de lapte sau dupa gusturile fiecaruia cat vrea sa bea, dar nici chiar exagerat.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 17 Iulie 2010 | a răspuns:

Nu e neaparat sa bei doar lapte, desi e destul de recomandat. Marea greseala pe care o fac cei care fac antrenament este ca dupa antrenament nu consuma nimic. De asta trebuie sa tii cont foarte mult. Dupa ce termini ia ceva (un baton energizant, o banana, un pahar de lapte etc.) bogat in proteine dar slab in grasimi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iulie 2010 | a răspuns:

Poti sa il bei oricand. Contine putina grasime si multe proteine. Este recomandat sa il bei dimineata, inainte cu jumatate de ora de antrenament si imediat dupa.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Mai 2012
Lukian întreabă:

Stiti vreo reteta pentru un shake facut acasa din oua, lapte, etc? Ceva de baut dupa antrenamentul la sala?

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai 2015
GabrielSerban întreabă:

Cum se consumă creatina, înainte sau după antrenament? Este mai bine sa fac perioada de încărcare, sau e ok sa încep direct cu 5 g? ce cantitate de apa este necesara in timpul consumului de...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Februarie 2015
alexandrustoian întreabă:

Salut, am auzit de o "reteta" pentru sală, trebuia sa amesteci foarte multe proteine ( oua, nuci, lapte, miere, etc) am gasit.o pe un site de culturism, dar nu scrie ce cantitate din fiecare trebuie,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Martie 2022
Frank51 întreabă:

Salut, am pățit o chestie interesantă :)) Deci azi am fost la sală pe la 7:30, pe la 8:30 am terminat antrenamentul(piept- triceps), fix după am început să beau din shake, în care aveam ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie 2012
cadilica întreabă:

La micul dejun, mama lui dinu a baut o şesime din cana plina cu cafea neagră, apoi a umplut+ o cu lapte. Apoi a baut o treime din cana şi iaraşi a umplut-o cu lapte. după aceasta, a mai băutjumătate...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
MariaLarisaElena întreabă:

Bună, am o mâncărime în zona intimă și o secreție albă brânzoasă. Am luat urinex și ovule pe bază de plante dar tot așa am mâncărime. Îmi poate spune cineva de la ce am așa mâncărime,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
anonimforlife întreabă:

Bună! Revin..Marțea trecută am folosit un ovul clindax..cu antibioticul clindamicina. după fix o zi am început să m diaree.să mă doară puțin stomacul..joi pentru ca a persistat la ora 23 am fost...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
robertpopescu12 întreabă:

Salut, Serolift are atatea efecte secundare cum scrie pe net? Am inteles ca e doar un medicament care e ca hormonu fericirii. Poti slabi fizic de la el?

4 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Miki1983 întreabă:

Bună ziua va rog frumos sa ma ajutați cu un răspuns la următoarea intrebare:în urma unui control de rutina mamei i s- a depistat un nodul de 3 cm pe plămânul stang, am făcut o brohonscopie iar ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii