Pune o întrebare

Sănătate

în 9 Octombrie 2013 | a întrebat:

Sal TPU

vreau sa ma ajutati si pe mine sa imi fac un "meniu" alimentar.
Fac sala de 1 saptamana, si am nevoie de un regim, deoarece astea cunostuce:dukan sau mai stiu eu ce, nu imi sunt suficiente.
Am facut o trecere destul de mare(mancat seara pe la 10 aproximativ 5/600g cartofi prajiti+ 1/200g carne +paine+altele se cam aduna 1kg mancare siu nu tocmai sanatoasa), la ultima masa la ora 8(atunci ajung de la scoala, n-am ce sa fac) si oricum mai putina mancare, imi este FOAME.
stiu ca nu este buna infomentarea, asa ca am nevoie de ajutor.

stiu ca trebuie sa mananc dimineata(fac asta acum ca inainte nu o faceam) si mesele normale, dar intrebarea este : CE SA MANANC?

ca dimineata:o cana cu ceai+ un ou fiert+ putina braza(si astea fara pine)
la panz: ciorba+ felul 2(ceva carne sau fasole, mazare)
seara(putina carne, un iaur sau o salata)
si mai manac fructe pe al 10 si pe la 16.

stiu ca am nevoie de proteine si carbohidrati pentru sala, dar nu prea stiu din ce sa le obtin.
deci va rog sa imi faceti un meniu:mic dejun, pranz si cina, si sa imi recomandati niste mancaruri ceva pentru fiecare(nu doar carne de pui si oraz sau nu stiu ce ca nu ma ajuta foarte mult).

mersi anticipat

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 14 Octombrie 2013 | a răspuns:

In primul rand ce obiective ai?

regim de slabit, de masa musculara?

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Octombrie 2013 | a răspuns:

Citeste ce i-am scris lui "mocasini"(mai sus). Daca vrei sa ma intrebi ceva, cu draga inima iti voi raspunde!

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Octombrie 2013 | a răspuns:

Ideea este ca, ca sa nu te ingrasi trebuie sa mananci putin si des, apoi cu mai putina paine, paste fainoase, carne de porc, cartofi. Bea putina apa inainte de a te pune la masa, iar sala o poti face la tine acasa sau niste alergari in aer curat! Bea lichide multe, apa in mod special si putine bauturi dulci. Zaharul nu-i OK pentru diete, dar asta nu inseamna ca nu poti manca din cand in cand, cu masura, ciocolata, cartofi prajiti si altele interzise. Aici ar fi mai bine sa consulti un medic nutritionist si el iti va spune tot ce te intereseaza fiindca iti face meniu personalizat. Orice ti-am spune noi, TpU, este cam nul. Nu cred ca ti se potriveste in totalitate, de vreme ce nici nu te cunoastem!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Iulie 2012
crisbebe întreabă:

Eu vreau sa slabesc si vreau sa imi spuneti ce parere aveti si daca credeti ca o sa slabesc si cat: fac exercitii fizice in jur de o ora pe zi si de saptamana viitoare ma duc si sa alerg dar fac si exercitiile...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2015
alex1353 întreabă:

Salut, incerc de ceva timp sa slabesc si nu prea reusesc, am alergat un timp si am citit pe net ca prin alergat scapi de greutate dar nu de grasime, eu nu am nevoie de asta, eu vreau sa scap de grasimea...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie 2013
1Hekate1 întreabă:

Buna TPU Meniul meu suna cam asa:Dimineata un iaur cu 0 grasimi si cu niate tarate in el (asta trebuie sa iau ca am pb cu digestia) 2 cani de ceai si 2 felii de paine.una cu gem si alta depinee(salam ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 17 Martie 2013
UnNumeCeNuExistă întreabă:

am o problema. Deci eu am inceput sa manac foarte putin, si la fel la apa. Beau foarte putina apa.Dar nici nu mi se face sete sau foame...De ce mi se intampla astea? Si cum pot rezolva. P.S....? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
nemur88 întreabă:

De cateva zile a inceput sa imi amorteasca mana. La inceput se manifesta doar cand foloseam mouse- ul (mana nu era rece) insa vad ca de scurt timp a inceput sa se manifeste si pe perioada zilei. Ce pot...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Andrei10211 întreabă:

Buna ziua, m- am trezit cu o durere la subrațul stang, cand pun mana si palpez simt ca e o mica galma acolo si chiar se vede cu ochiul liber acea galma. Nu am facut nicio miscare gresita zilele astea...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
01Mabel întreabă:

Bună. Am fumat un vape însă un pic prea repede și după vreo 10 minute mi- a venit rău și am vomitat, țin sa menționez ca este cu nicotina, de ce s- a întâmplat asta, pentru ca am fumat prea...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
dayandnightdreamer întreabă:

Bună! Cum pot să scap definitiv de foliculita? Am folosit tot felul de creme, acid glicolic de 7%, inclusiv epilare definitivă (6 ședințe) și după aproximativ 2 luni a apărut din nou. Ce pot...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
R?pit?�nnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii