Pune o întrebare

Sănătate

în 28 Decembrie 2010 | a întrebat:

cei care se rpicep la suplimente nutritive si fac sala va rog ajutati-ma
Vreau sa ma apuc de lasa am mai facut 2 luni dar m-am lasat dar acum vreau sa incep si sa bag suplimente am 1.79 si cred ca am 80 kg vreau sa sau jos burta si sa pun masa un corp frumoas nu culturist va rog sa imi spuneti mai multe pe id ady_salaj1994 mersi

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 28 Decembrie 2010 | a răspuns:

Prietene, intai cred ca ar trebui sa te concentrezi sa dai burta jos. Pentru asta fa cat mai multe exercitii cardio, care te fac sa transpiri foarte mult. Alergatul este cel mai bun exercitiu de acest fel si poti sa il faci pe banda sau in aer liber. Suplimentul cel mai bun pentru obiectivul tau este Carnitina, un aminoacid care iti transporta grasimile la mitocondriile celulare, transformandu-ti astfel grasimea in energie. Iti poti lua carnitina de pe site-ul celor de la pronutrition. Eu iti recomand Carnitine FX, care este efervescenta. Si ai grija sa nu confunzi carnitina cu creatina, pentru ca cele doua actioneaza total diferit.
In ceea ce priveste alimentatia, trebuie sa ai o dieta hiperproteica si hipoglicemica. Adica trebuie sa mananci cat mai multe proteine(lactate, carne, soia, oua etc.) si cat mai putine glucide(orez, paine, paste etc) pentru ca proteinele se digera cu consum de energie mai mare si asta te va ajuta sa elimini cat mai mult tesut adipos.
Bafta la slabit si fi serios cu alergatul ca altfel nu ai nicio sansa. Fara gafaiala si fara sa te "scremi" nu poti sa faci nimic. Sti vorba aia a culturistilor : "No pain, no gain."

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2010 | a răspuns:

Tati, stop shaormele. stop cola/bere/alte acidulate. si stop grasimi, dulciuri. stop mancatu dupa 8 seara. baga salate, apa multa si mancaruri usoare, gen pui fiert, orez, mancaruri light, tati.
nu iti trebuiesc suplimente. trebuie sa dai burta jos mai intai. cum: abdomene omule. cat cuprinde. cauta ce aparate pentru abdomen sunt la sala unde te duci si rupe-le nenicule. intr-o luna-doua cu exercitiu intens si mancare corecta dai burta jos. garantat. si crede-ma, nici un supliment nu te ajuta sa dai burta jos afara de exercitiu intens. si nu veni cu burtoaca la sala sa ridici gantere si greutati. ai nevoie sa dai burta jos mai intai.
succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2010 | a răspuns:

Vorbim pe mess winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Decembrie 2010 | a răspuns:

Mult Sport si consulta medicul!

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Februarie 2018 | a răspuns:

O proteina Whey, vezi lista aici http://www.culturism.net/concentrate-proteice o L Carnitina si cardio.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Decembrie 2010
adrian_2389 întreabă:

cei care se rpicep la suplimente nutritive si fac sala va rog ajutati-ma Vreau sa ma apuc de lasa am mai facut 2 luni dar m-am lasat dar acum vreau sa incep si sa bag suplimente am 1.79 si cred...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Septembrie 2014
anonim12314894892841 întreabă:

Saut. am 17 ani fac 18 in ianuarie. am 53- 54 de kg si am cam 1.65 inaltime. imi puteti recomanda ceva suplimente pentru masa musculara sau ingrasare :D vreau sa ma apuc de sala :p am mai facut sala dar...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2017
Irina009 întreabă:

Hei cum e bine sa faci exercitile la sala pentru o fata in fiecare zi sa faci toate grupele de muschi? Si daca tin si o dieta care te ajuta sa si slabesti ( dieta rina) pot avea rezultate? Altele au slabit...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Octombrie 2019
AlexRO150 întreabă:

vreau de luni sa ma apuc de sala, am mai facut o luna in vara, cam stiu cu se mananca, am 16 ani 1.79 si 68 kg si vreau sa merg de 3 ori pe saptamana, as vrea sa fac un lean bulk ca sa depun...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie 2016
ANdrey1300 întreabă:

Am 16 ani 1.76 si 67kg. Am facut inot de performanta 8 ani si m am lasat acum 2 ani. As vrea sa ma apuc din nou de inot dar sa fac si sala. As dorii sa imi spuneti ce suplimente sa iau pentru a ...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Anonim0120 întreabă:

Se poate intampla ceva daca ma prefac ca sunt bolnav ( de ex ma doare capul ) si iau pastile ce mi da mama fara sa am nimic?

2 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
RalucaYonela02 întreabă:

Bună seara! De 6 luni am pircing în buric până acum câteva zile nu am avut probleme cu el decât o dată am făcut o bubiță în ambele părți, dar am dat cu baneocin și în 2 zile a trecut, ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
Bastiorosz întreabă:

Bună ziua, am fost la dermato fiindcă mi- au ieșit mai multe linii verticale negre pe degete, dar una mai proeminentă pe degetul mare de la mâna dreaptă.Mi- a pus diagnosticul de Nev melanocitar,...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Pr3da întreabă:

S a mai confruntat cineva cu asta Tulburare obsesiv- compulsiva? și ce este de făcut ce tratament se poate lua, ( nu am situație de psihiatru, da mi pot permite să iau un tratament farmacie, ...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii