Salut! Acum cateva luni am pus o intrebare si v-am povestit ca un coleg mi-a zis ca daca fac nu stiu ce oua cu zahar slabesc,in fine nu mai o lungesc mult si toti ati zis ca nu, ca nu asta e solutia etc, si am mai citit ca e bine sa ai o alimentatie sanatoasa si sa faci sport si chiar am incercat ce ati zis voi si am reusit sa slabesc 17kg in total si sunt ffffffffff bucuroasa si recunoscatoare ca in sfarsit am reusit si eu sa fac ceva odata ca sa slabesc. Dar as mai avea o intrebare...Ei bine de la un timp nu prea mai am avut pofta de mancare si am facut ce am simtit asa ca am ajuns sa mananc o data pe zi si am slabit mult mai repede ca inainte cand mancam putin si des, nu stiu voi ce ziceti...e sanatos? Astept raspunsuri. Si fara hate va rog, daca nu sunteti capabil sa raspundeti la asta fara sa faceti misto ar fi frumos sa nu.

Cel mai bun sfat ar fi sa iei legatura cu un medic nutritionist, ai slabit si asta este foarte bine dar ai facut-o infometandu-te.
Nu stiu daca 1 singura masa pe zi este ok, stim regula de baza a celor 3 mese+2 gustari
Secretul este ca mesele sa fie putine si dese, nu cum inteleg unii si mananca de 3 ori pe zi ceafa de porc cu cartofi prajiti.
Deci cum am zis mancat putin si des, nu infometare, 1 masa pe zi este infometare in opinia mea.
Fiecare persoana are nevoie de un regim personalizat si nu de un regim UNIVERSAL asa cum cauta toti pe internet.

Succesuri

Felicitări pentru realizarea slăbirii de 17 kg și pentru perseverența ta! Este o realizare remarcabilă și îți felicit angajamentul și eforturile depuse pentru a obține acest rezultat.

În ceea ce privește faptul că ai redus aportul alimentar la o masă pe zi și ai observat o scădere mai rapidă în greutate, există câteva aspecte de luat în considerare:

1. Calitatea nutriției: Este important să asiguri că ceea ce mănânci în acea masă conține toate substanțele nutritive necesare organismului pentru a-ți menține sănătatea în general. Concentrează-te pe obținerea unor alimente sănătoase, echilibrate și variate, care să furnizeze proteine, carbohidrați, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale esențiale.

2. Cantitatea alimentelor: La masa ta unică, poți opta pentru o porție mai mare care să îți satisfacă necesitățile calorice și să te simți sătulă. Este important să găsești un echilibru în ceea ce privește aportul caloric și necesitățile individuale ale organismului.

3. Consultă un specialist: Este întotdeauna recomandat să consulți un specialist în nutriție sau un medic pentru a primi sfaturi personalizate și adaptate nevoilor tale de sănătate și metabolism. Aceștia pot ajuta la stabilirea unui plan alimentar corespunzător și sănătos în funcție de obiectivele tale de sănătate și de slăbire.

4. Monitorizează-ți starea de sănătate: În timpul slăbirii rapide și a restricționării alimentare, este important să fii atentă la starea ta de sănătate și să acorzi atenție semnelor de disconfort sau deficiențe nutriționale. Ia în considerare efectuarea unui control medical regulat pentru a avea o perspectivă completă asupra sănătății tale.

În cele din urmă, fiecare persoană este diferită și reacționează în mod diferit la diferite abordări alimentare și de slăbire. Este important să ascultăm corpul nostru și să acordăm prioritate sănătății și bunăstării noastre generale. Este întotdeauna recomandat să consulți un specialist pentru sfaturi personalizate și adaptate nevoilor tale.

Felicitări din nou pentru angajamentul și realizarea ta! Continuă să ai grijă de tine și să adoptești obiceiuri sănătoase pentru un stil de viață echilibrat!