Pune o întrebare

Sănătate

în 3 Septembrie 2012 | a întrebat:

Acum ceva timp am facut Qwan Ki Do si obisnuiam ca la sfarsitul antrenamentului sa facem un exercitiu pentru a detensiona zona lombara(ca un fel de genoflexiune).
Stie cineva cum se face mai exact? Sau Stiti alte exercitii de genul asta?(care sa detensioneze/relaxeze zona lombara)
Multumesc!

1 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

1 răspuns:

în 3 Septembrie 2012 | a răspuns:

Palmele usor intinse si pozitionate in spatele genunchilor, iar trupul se balanseaza usor.Un foarte bun exercitiu de relaxare lombara.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Octombrie 2018
CobraGuy întreabă:

Acum 1 saptamana am fost la sala si am facut spate- biceps si cam pe la sfarsitul antrenamentului mai aveam 2 seturi de deadlifturi, iar la aceste 2 seturi am crescut greutatea cu 10kg pentru ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 28 Septembrie 2016
anonim_4396 întreabă:

Ce tampenie e cateodata si viata asta. Vrei sa faci un bine si dai de rau, de necaz. Cel mai bine e sa nu faci nimic, daca se poate sincer. Mi- am propus in luna aceasta sa fac exercitii fizice...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 31 Mai 2013
Jigokunokishi întreabă:

Am o problema, am observat ca am cocoasa si zona lombara e deplasata, din cate stiu eu am cifoza. Ati putea sa- mi recomandati niste exercitii de facut acasa?! Miar fi de mare ajutor, Multumesc...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Mai 2021
curiosul122 întreabă:

Salut. Am 12 ani si fac sala de aproape 1 an, acum sunt la programul de forta si pana acum nu am folosit centura. La unele exercitii care solicitau spatele ma dureau ori in timpul antrenamentului ori ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Iunie 2020
Senpserai întreabă:

Salut, pot face exercitii la bara sau e benefic daca am inceput de hernie de disc in zona lombara?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 53 minute
Mindfulness întreabă:

Cum își poate da seama un om daca e psihopat? Un antisocial e de regulă psihopat? Și care comunica cu lumea doar când își urmărește propriile interese și când le atinge sa devină foarte distant?...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
AvalohAlyn întreabă:

Daca mănânc puțin o sa traiesc sau o sa îmi fie rău? Oricum trebuie mult sa slăbesc, mi-a zis medicul iar eu de obicei mancam cantități foarte mari de mâncare

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
Bianca0331 întreabă:

Ma poate ajuta cineva cu o parere la aceste analize pana ajung la medic va rog? cultura secretie vaginala - identificare bacteriana - cultura aeroba Analize Treptococcus agalactiae (de grup B) rezultat...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Anonymous39045 întreabă:

Bună,știți cumva ce pot face să încep să mănânc mancare din nou am 4 zile de când trăiesc doar cu apă și pâine?

15 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
R?pit?�nnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii