Pune o întrebare

Sănătate

în 25 Septembrie 2014 | a întrebat:

Am 1, 76 si 84 kg si m-am gandit ca a venit momentul sa ma duc la sala, o singura data am fost la sala, trebuie sa merg de 4 ori pe saptamana cate o ora. Din prima zi am inceput cu 40 de kg, cred ca este cam mult pentru un incepator... As vrea sa stiu dupa cati ani se vad rezultatele? (Nu vreau sa iau proteine)

10 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 26 Septembrie 2014 | a răspuns:

Proteine = carne, peste, branza, oua, lactate, unele legume, migdale, nuci, caju

Deci tu vrei sa mananci doar fructe si apa?

"nu vreau sa iau proteine" => doar fructe si apa

Sa vedem in cat timp ajungi la urgente cu ulcer!

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Septembrie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

M-am referit la pastile! happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru BadBoys007):

De fapt prafuri, ca nu am vazut proteine sub forma de pastile.

Si alea sunt TOT MANCARE ( zer, lapte, albus de ou, etc. ).

suplimente = mancare concentrata.

Si invata sa te exprimi, nu mai zi "proteine" la suplimente, doar un COPIL PAMPALAU zice asa ceva.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Septembrie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Ok, sa spunem ca ai dreptate, eu vreau sa fac fara aceste prafuri. Dar as vrea sa stiu dupa cati ani se vad rezultatele? Asta m-ar interesa. happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru BadBoys007):

Depinde de genetic si de antrenament ( 90 % se antreneaza prost la sala ).

Cate mese ai pe zi?

Ai 5 mese pe zi, PROTEINE + carbohidrati la fiecare masa ( nu ciorbe si alte prostii )?

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Septembrie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

5 mese pe zi? As vrea sa imi faci un program cu orele cand trebuie sa mananc si ce sa mananc. Daca tot te pricepi.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 25 Septembrie 2014 | a răspuns:

Nu o lua ca pe o insulta.
nu da banii pe la sali deala alearga cate 5-3 km pe zi eu asa fac.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru mihai2233):

Alergi ca sa ce? sa slabesti nu sa faci muschi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Septembrie 2014 | explică (pentru mihai2233):

Eu nu vreau sa slabesc, degeaba sunt slab daca forma corpului este "SLIM". Nu vreau sa arat ca o femeie la corp. Se pare ca nu ai citit bine raspunsul! big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru mihai2233):

Daca pe tine atat de putin te duce capul, inseamna ca si el ar trebui sa faca la fel?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 25 Martie 2018
Fernando9Torres întreabă:

As vrea sa încep sa merg la sala, ceva sfaturi? Voi ce program aveți? Eu m- am gândit minim 2- 3zile/săptămâna sa merg. Nu vreau un corp "mare" gen a lu Dorian Popa(singurul exemplu ce mi- o trecut...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 31 Mai 2018
KindKid17 întreabă:

Ca începător la sală, as vrea sa stiu in cat timp se vor vedea rezultatele, daca lucrezi 5 zile pe saptamana cum trebuie?

6 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2013
flavius01 întreabă:

Se merita sa iti iei la sala antrenor personal ca si incepator? Azi a fost prima mea zi la sala si evident, am rugat un instructor sa ma ajute cu initierea. A fost chiar foarte amabil, a stat cu mine...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie 2013
Comandocip întreabă:

Sall TPU M- am gandit recent...sa iau proteine ca sa imi pot dezvolta muschii, problema e ca nu prea imi permite timpul sa merg la sala..asa ca merg o singura data pe saptamana. In cazul in care iau...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2012
RaduZ întreabă:

Am inceput si eu iar sa merg la sala, si vreau sa imi cumpar proteine de data asta, dar nu stiu nimic despre ele si despre efectul lor asupra organismului. sfaturi cv?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 30 minute
samiZiciPompier întreabă:

Iti poti da seama daca ai probleme cu colesterolul fara sa iti faci analize? Cum?

1 răspuns
trimisă acum 52 minute
Mihai2333567m întreabă:

Salut TPU. E normal ca pielea care se reface/ coaja de la o taietura sa fie galbuie? Aveti o poza mai jos pentru a va da seama. https://files.fm/u/cx6xss8fqz Hristos a Înviat!

5 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Bquna întreabă:

Bună TPU! De unde știu că mă doare pentru că îmi crește măseaua de minte? De vreo două zile mă doare ultima parte de gingie, partea aceea mai proeminentă a gingii, în spate, și am înțeleg...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
AnaAndree23 întreabă:

Buna, am și eu o întrebare. De- obicei menstruația mea ținea 7 zile, iar acum la sfârșitul celei de a 3 zi deja nu prea mai curge. Stiti cumva care ar putea fi cauza. Menționez ca astăzi am stat...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii