Pune o întrebare

Sport

în 31 Mai 2018 | a întrebat:

Ca începător la sală, as vrea sa stiu in cat timp se vor vedea rezultatele, daca lucrezi 5 zile pe saptamana cum trebuie?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 31 Mai 2018 | a răspuns:

Nu exista un termen de timp valabil pentru fiecare persoana.
Pe langa sala, alimentatia + oidhna este foarte importanta.
Poti sa ajungi sa ai rezultate peste o luna sau peste 1 an.
Acum, nu te gandi ca te faci Hulk peste o luna, dar cu siguranta vei vedea rezultate.
Si ca incepator, iti recomand sa faci antrenamentele asistat de un antrenor si sa te duci pe la un nutritionist sa iti explice cum sta treaba cu proteinele si sa iti prescrie ceea ce trebuie sa mananci.
Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Iunie 2018 | a răspuns:

Cati ani Ai? Ai discutat cu un nutritionist, endocrinolog înainte?

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Iunie 2018 | a răspuns:

Cand hainele de acum iti vor ajunge mici si neincapatoare sau cand nu vei mai incapea in ele datorita muschilor mariti in volum. laughing In zece ani hainele isi pierd "elasticitatea" si fiind coapte se rup. Cam peste un an o sa inceapa sa se rupa hainele. In zece ani vor ajunge franjuri. Acum nu stiu daca se vor rupe de uzura sau datorita cresterii in volum a muschilor. Important e sa te imbraci cu aceleasi haine mereu ca sa poti vedea diferenta. Tragi de tesatura si daca ramane gol intre tesatura si trup inseamna ca mai ai de lucru. Sa-ti iei imbracaminte sport larga. laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iunie 2018 | a răspuns:

Steregoi, impanzand prostie din feb 2018 smh. Raspund astia pe rupte, dar unu' nu a ridicat o gantera.
Orice culturist ti-ar spune ca TOT timpul trebuie sa vezi rezultate dupa vreo luna jumate maxim, daca vezi peste 2-3 luni, ceva nu e bine, daca vezi rezultate mai repede de 1 luna jumate... pai atunci continua tratamentul pentru ficat pentru ca steroizii isi fac efectul.
Deci daca tu mananci minim 3 mese pe zi, dormi 8 ore, faci la sala cum trebuie, nu te duci sa butonezi telefonul si sa stai la taclale, ar trebui dupa 1 luna, 1 luna si ceva sa vezi rezultate. Prima data, ceva forta (si dar asta depinde, vene pe care nu stiai ca le ai, pentru ca circulatia se imbunatateste) dupa vine si masa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Mai 2018 | anonim_4396 a răspuns:

Si eu as vrea sa stiu. Ia si tu obiective. Eu mi-am luat drept obiectiv deschisul borcanului de muraturi, dupa 2 luni de sala si unele tot imi dau dificultati... Mai ales borcanele de castraveti facuti in casa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Mai 2018 | a răspuns:

Ideea e ce si pentru ce si cat timp lucrezi. Nu este o "cantitate" medie de masa musculara pe care o dezvolti in 5 zile.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Iulie 2014
Georgestaff08 întreabă:

sunt incepator si as vrea sa stiu cam cate zile de sala ar trebui sa fac pe saptamana si va rog sa ma ajutati sa imi fac un program de sala (cu ce exercitii etc)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Mai 2013
CristinaTaranu întreabă:

Daca merg la sala, in cat timp se vor vedea rezultatele daca merg 5 zile pe saptamana a cate 1, 2 ore? Si cam cat pot sa slabesc?

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2015
RaZvY01 întreabă:

as vrea niste sfaturi de la unii care practica ce vreau sa intreb. Vreau sa ma apuc de sala am 15ani si 2 luni 1.90 si 89kg, e bine sa fac sala de pe acum? Si daca da vreau sa stiu cum sa procedez,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 25 Septembrie 2014
BadBoys007 întreabă:

Am 1, 76 si 84 kg si m- am gandit ca a venit momentul sa ma duc la sala, o singura data am fost la sala, trebuie sa merg de 4 ori pe saptamana cate o ora. Din prima zi am inceput cu 40 de kg,...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie 2013
AlinH05 întreabă:

As vrea sa ma apuc sa fac exercitii (abdomene) si nu vreau sa treaca luni de zile pana se vor vedea rezultatele. Daca fac 300 de abdomene pe zi timp de o saptamana se vor vedea rezultate?

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 35 minute
sabin89 întreabă:

Cred că golul ăsta merită văzut și de o sută de ori. Voi ce ziceți? https://www.youtube.com/watch?v=WkqecpHcIPw

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Gileadragos întreabă:

Ce inseamna scris pe pluta 4+2g? Trrbuie plumb de 4g sau de 6?

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
dimaadelin52 întreabă:

Salut! Am un an de când mă antrenez acasă și de vreo 2- 3 luni nu mai văd niciun rezultat, deși alimentația este pusă la punct (3700 calorii din care 200g proteine, 500g carbohidrați și 100g...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 21 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii