Pune o întrebare

Sănătate

în 14 Iunie 2020 | a întrebat:

Am făcut câte 2-3km pe zi de alergare și între cu mici pauze timp de o săptămână. După fiecare zi picioarele începeau sa ma doara din ce în ce mai tare de la genunchi în jos. Când am facut o săptămână de alergat, am încetat și acum ma dor picioarele foarte tare și când încep sa alerg puțin prin casa simt cum cad jos. Îmi puteți da niște sfaturi?

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 15 Iunie 2020 | a răspuns:

Daca ai febra musculara, atunci ar trebui sa faci cate o pauza de 2-3 zile pentru recuperare musculara. Daca te dor articulatiile gen incheieturile, atunci ai lipsa ce calciu(bun ar fi si un omega).

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 14 Iunie 2020 | a răspuns:

"simt cum cad jos. Îmi puteți da niște sfaturi?"

- ori alergi zilnic
- ori o lași baltă de tot!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iunie 2020 | explică (pentru sierra1):

Eu știam ca dacă alerg zilnic îmi va trece durerea, ca ar fi febra musculara și din păcate ma doare mai tare da' na

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iunie 2020 | a răspuns (pentru Anonimus7362):

Zilnic nu inseamnă 2-3 zile ci măcar o lună

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iunie 2020 | explică (pentru sierra1):

Zilnic înseamnă că fac pe zi, nu numărul de zile laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 1 Februarie 2022
cristi085 întreabă:

Salut, de luni am început sa alerg, luni am alergat 5Km, iar marți 11Km, nu este prea mult la început? Mentioneza ca nu ma simt foarte obosit după alergat și când sa fac pauze ma refer câte zile...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 4 Mai 2020
anonimul0724 întreabă:

Salut, azi am alergat vreo 500m pe panta in sus începând cu alergare ușoară, pe la sfarsit a început să mă doara rau in partea dreapta sub coaste, am luat o pauza de 5min si am continuat alergarea,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2019
UnȚurțureFrumos întreabă:

Măi, m- am apucat de alergat de ceva timp (O lună, o lună jumătate) și am ajuns să alerg vreo 500m maxim, cu greu (imi iese sufletul din mine :) ), si as vrea niște sfaturi, cum să...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Octombrie 2020
AndreiRevecai întreabă:

am 16 ani si 83kg, recent am inceput sa alerg in fiecare seara, ziua imi e jenă de cei din jur. Reusesc sa alerg o oră, bineinteles cu pauze daca alerg 2 minute deja incep să gâfâi,...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 14 Octombrie 2021
DexOnline întreabă:

Salut! Săptămâna trecută m- am apucat de jogging/alergare. Am început deci sa alerg 5 zile pe săptămână cate 20 de minute in fiecare seară intr- un ritm mediu. In ultimele 2 seri am început ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 23 minute
xSNGHOSTx întreabă:

Salut, de fiecare data cand merg mai mult(2- 3) ore fac o basica la degetul inelar de la piciorul stang(direct pe pernuta) Am schimbat adidasii, mi- am pus sosete mai groase/subtiri, mi am cumparat ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum o oră
___Enzo întreabă:

Bună seara! Tot simt că o iau razna și că îmi pierd memoria! De ce oare, din cauza tulburării de spectru asperger? Țin minte și ce făceam anul trecut!

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Lalal66 întreabă:

Stie cineva cum scap de ipohondrie? Imi face numai rau stresul. Stresul imi provoaca stari de greata si ma gandesc la cele mai urate scenarii.

6 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
sheWolfInTheCloset întreabă:

Bună! Am observat că atunci când mănânc lactate, cum ar fi iaurt, lapte, înghețată etc. mă doare foarte tare burta. E posibil să am intoleranță la lactoză? Dacă da, cum ar trebui să ...? (mai mult)

10 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii