Pune o întrebare

Sănătate

în 8 Aprilie 2012 | a întrebat:

Salut, cum fac gambele mai groase, ma refer ca am gleznele foarte subtiri, si la tenesi arata urat... .

Si, antebratul. multumesc

8 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Expert TPU

în 8 Aprilie 2012 | a răspuns:

Pentru modelarea gambei cel mai bun exercitiu este sa te ridici pe varful degetelor ( pe spit ) cu ambele picioare incet si sa te lasi inapoi pe talpi - asta sa faci in serii de cate 50 pentru inceput la o serie, apoi zilnic mai mult de exemplu 100 cate 10 serii.
Pentru antebrat faci exercitii cu greutati de 1/2 kg sau 1 kg.

Răspunde

în 16 Mai 2012 | a răspuns (pentru evenso):

1 kg? nu e cam usor?

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Mai 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Sa vezi tu cand trebuie sa faci serii cu ala de 1 kg ce greu va parea, dar se va "taia" frumos muschii dupa un timp.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Mai 2012 | a răspuns (pentru evenso):

Serops? Eu fac antebrat cu 22.5... de cat timp faci sala?

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Mai 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Cred ca faci o confuzie laughing
Una la mana, nu sunt baiat sa fac exercitii cu cate 20 de kg.
In al doilea rand acasa fac exercitiile big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Mai 2012 | a răspuns (pentru evenso):

My mistake, credeam ca vrei sa faci muschi happy

Da, daca esti fata e foarte bine cum faci

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Mai 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Stiu, m-a invatat cineva care a fost campioana Europeana la culturism fete 50 de kg big grin
Eu nu vreau sa fac muschi - pentru ca am, dar vreau sa le modelez si pentru asta fac mai multe serii dar cu greutati mici.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 16 Mai 2012 | a răspuns:

La gambe faci cum a zis evenso, dar daca poti sa faci peste 30 de repetari pui o greutate, eventual iei pe cineva in spate.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 August 2012
Zambaretu1 întreabă:

Eu am gleznele subtiri, si cand iau niste tenesi, mi se vede urat. Da-ti-mi un sfat cum sa fac gleznele mai groase(exercitii) Multumesc

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Iulie 2015
bleakk întreabă:

Am gambele foarte subtiri si arata urat. Cum le pot dezvolta mai mult? Chiar daca ar fi ceva genetic, cu ceva antrenament si alimentarie, consider ca tot vor creste fata de cum sunt acum. Ce parere ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Ianuarie 2019
Mogiojojo întreabă:

Cum imi pot da seama daca am gleznele subtiri sau groase? Exista anumite masuratori. Daca da, care ar fi?

4 răspunsuri
trimisă pe 31 Mai 2010
TPUaLuatoRazna întreabă:

Am gleznele groase, cu ce pot sa ma incalt ca sa dau senzatia ca sunt mai subtiri? va rog!

9 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2017
Alessia48 întreabă:

Am gambele prea groase si nu stiu cum sa le fac mai subtiri, ma poate ajuta cineva? Va rog, dau funda :3

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 27 minute
LaviniuA întreabă:

Oare de la ce scade sistemul imunitar, incat persoana ajunge sa raceasca din nimic? Am auzit ca de la stres. Adica eu daca beau o cafea si ma agit pot sa racesc? Chiar nu stiu de la ce acum imi curge...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Holy97 întreabă:

Salut! Este normal sa am saturatia de oxigen in timpul somnului 94%? Este prima data cand am avut aceasta valoare. In rest e cuprinsa intre 98-100%. Doar odata s-a intamplat.

3 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Macaranasss întreabă:

Buna ma poate ajuta cineva cu, Carte de retete pentru slabit alui Nicolas Aesthetics?

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Corsicanu2021 întreabă:

Bună ziua tuturor! Îmi cer scuze nici nu știu să mă exprim prea bine. Am 33 de ani iar în urmă cu 12- 13 am făcut fibrilație atrială la inimă(o aritmie cu care se poate trăii fără stres o...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii