Pune o întrebare

Sănătate

în 17 Februarie 2014 | a întrebat:

Salut, din cate am inteles, inainte sa merg la sala trebuie sa pun niste kg pe mine... eu am inaltimea 1.80 si am 60 killograme. eu mananc foarte mult dar sunt foarte slab si nu stiu ce sa mai fac... deci exista vreo metoda sa pun kg pe mine (nu sa devin un gras, cat sa pot face sala cum trebuie) sau poate mananc eu gresit? Multumesc

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 17 Februarie 2014 | a răspuns:

Sau poate mananci tu gresit. bine zis. ce mananci tu "foarte mult"?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Februarie 2014 | a răspuns:

Pai esti ectomorph (http://www.muscleandstrength.com/......orph.html)
Nu stiu ce mananci dar sa faci mai putine repetari cu multa greutate(adica cresti intensitatea si scazi numarul repetarilor) si daca faci dupa cardio sa nu stai mai mult de 15 minute.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Februarie 2014 | explică:

Mananc multa mancare care contine carne in general

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2014 | a răspuns (pentru andrei233332):

Ce inseamna "multa"? ai mancat vreodata 12 piepti de pui intr-o zi? sau 60 de copane de pui?

sau vreo 8 farfurii cu varf de cartofi in ACEEASI ZI in care ai mancat 60 de copane?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 17 Februarie 2014 | a răspuns:

Esti ectomorf. Ai zis ca maninci carne, maninca piept de pui si ceva care sa contina mai multi carbohidrati( metabolismul tau este mult mai accelerat, cind termina de folosit energia din carbohidrati va trece la tesutul muscular si ii va diminua deci maninca carbohidrati si nu uita nici de proteine 40% proteine 45% carbohidrati 20% grasimi) in plus vreau sa-ti destainui un secret indata dupa antrenament maninca 200 g brinza ( contine proteine) 1 banana( sau ceva ce contine carbohidrati(glucide)) poti lua si BCAA dimineata poti minca terciuri pentru copii oua etc. Nici un fel de cardio pentru un ectomorf care vrea sa adauge masa musculara

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2014 | a răspuns (pentru gelubalan):

Ala e "secret"? e ceva cunoscut chiar si de incepatorii care fac sala laughing

p.s. : eu nu cred ca e ectomorf, eu cred ca nu stie sa manance.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 20 Mai 2015
MaryanHD întreabă:

Salut. Am 15 ani, 1.80 inaltime si 60- 61 kg. Vreau sa stiu daca este buna inaltimea si kg la varsta mea, daca nu cat ar trebui sa am? Si... ce trebuie sa mananc sa fac masa musculara? Inafara sa ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Ianuarie 2013
marian97bogadan întreabă:

Salur TPU! Merg la sala sa fac muschi nu sunt gras sunt bine. Nu stiu ce trebuie sa mananc ianinte si dupa. Imi puteti sugera ( cei care fac sala si stiu ) ce ar trebui sa mananc, sau un program? Multumesc...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2014
melania35 întreabă:

Sunt fata, am 16 ani, 1.67 inaltime si 44 de kg. Mie m- i se pare ca sunt cam slabuta la inaltimea mea. Am pofta de mancare, mananc mult dar nu pun in greutate. M- am gandit sa merg la sala sa...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 19 Iulie 2020
anonim_4396 întreabă:

sunt băiat, am înălțimea de 1.80, 14 ani și m-am apucat de sala. Din cate am înțeles la spate nu am voie sa lucrez dar la piept?

5 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2012
κλάους întreabă:

Buna! Deci, sa incep cu inceputul: eu am 75 de kg, si cam 1.80 (-2 sau + 2, chiar nu stiu). Ideea este ca sunt gras, dar altii imi spun ca sunt slab, si ca ar trebuii sa incep sa-mi fac corpul (Sa...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 minute
Răpităînnori întreabă:

De ce solicită un medic expert al asigurărilor sociale o anchetă socială pentru completarea dosarului medical?

0 răspunsuri
trimisă acum 31 minute
Axer întreabă:

Destul de brusc m- a luat o durere foarte foarte puternica de cap in partea stângă a capului la tâmplă și după a început și în partea dreaptă, mă doare și fruntea simt o presiune o durere ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 49 minute
Kedoaka79 întreabă:

Bună ziua. Mi- am pus aparat dentar în România, a trebuit să- mi scoată premolarii deoarece aveam dinții înghesuiți. A trebuit sa plec în Germania, aici mi- am continuat procesul la o clinica...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum o oră
Alexandramai1912 întreabă:

Buna,luna trecută mi-a ieșit o umflatura la subrațul stâng și a trecut iar acum a ieșit la dreptul nu mă doare e că o umflatura mai lunguță sa zic ce credeti

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii