Pune o întrebare

Sport

în 19 Iulie 2020 | anonim_4396 a întrebat:

sunt băiat, am înălțimea de 1.80, 14 ani și m-am apucat de sala. Din cate am înțeles la spate nu am voie sa lucrez dar la piept?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 19 Iulie 2020 | a răspuns:

De ce sa nu ai voie sa lucrezi la spate? De unde ai scos aberatia asta?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2020 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Pentru ca încă e la pubertate și e în creștere. În general exercițiile pentru spate se fac cu greutăți mari sau în poziții care nu sunt neapărat firești corpului uman, ceea ce poate duce la o dezvoltare și creștere lipsita de armonie.

In general, se recomanda sa te apuci de sala odată ce procesul de creștere e încheiat, sau foarte aproape de încheiere. La 14 ani acest proces este în toi. Nu o sa prea vezi rezultate și ai putea sa nu faci foarte mult bine, în special fără un antrenor profesionist.

Îți recomand alt tip de work-out, cauta ceva care sa se potrivească mai bine cu vârsta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2020 | a răspuns (pentru TheWznd):

1. Exercitiile pentru spate ajuta la crestere (exemplu tractiunile cu priza larga ajuta la indreptarea coloanei, ca atunci cand ridici pieptul la bara tragi coatele in spate) ele stimuland productia de HgH.

2. Are deja 1.80 la 14 ani, o sa mai creasca. La 1.80 nu cred ca e o problema ca te apuci de sala

3. Sala NU opreste cresterea, asta e un mit demonstrat medical happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2020 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu am zis că oprește creșterea. Poate că nu o să mai crească în înălțime, dar la 14 ani încă ești la pubertate, indiferent de cât de înalt ești. Ai masa musculară a unui adolescent, nu a unui adult. Ai densitatea osoasă mult mai mică, în special la băieți, unde aceasta diferă foarte tare de la maturitate la copilărie. Încheieturile sunt mai elastice.

Exercițiile făcute la sală de capul tău, dacă le faci greșit sunt periculoase chiar și pentru un adult. Pentru un adolescent de 14 ani, cu atât mai mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2020 | a răspuns (pentru TheWznd):

De acord, dar pentru asta exista instructorul de la sala happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 18 Iulie 2013
bleakk întreabă:

de cateva zile m- am apucat sa fac sala acasa, si am cam tot ce imi trebuie insa un program nu bine definitivat, ce vreau sa zic prin asta, adica am asa:Luni:triceps, piept Marti:pauza, Miercuri:biceps,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Iunie 2014
Razvysal întreabă:

M- am apucat de azi de sala. Vreau sa ma tin de ea Mentionez ca am 60 de kg si 1.75, 17 ani. Am urmatoru program, de 4 zile pe saptamana. Nu lucrez picioare! Luni - piept - biceps Marti - spate...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 17 Martie 2013
andrei47 întreabă:

Ma duc la sala de forta si lucrez luni piept, marti spate si miercuri brate, a-s putea sa lucrez si vinerea piept si spate sau este prea scurta pauza?

12 răspunsuri
trimisă pe 8 Octombrie 2013
gabitzbitz întreabă:

Salut, am 14 ani si 10 luni, sunt ectomorf si fac sala de 3 luni! Diferente pe mine SE VAD, am pus 1, 5kg, m- am inaltat ceva(DECI SALA NU OPRESTE CRESTEREA) si urasc sa fac spate, si vreau sa lucrez...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie
joshua12 întreabă:

Am lipsit la sala in ziua cand trebuia sa lucrez spate Vinerea fac triceps si piept, si am facut si spate sa recuperez, are ceva?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
Cauc_Darius_ întreabă:

Ma pot inscrie la o echipa de fotbal si sa joc cu ochelari de fotbal la meciuri? Ceva gen cum juca Edgar Davids, si daca da, trebuie exact o pereche specifica sau pot cu majoritatea? Tin sa mentionez...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 27 Mai
roxana2890 întreabă:

Buna seara! Am fost operata de ruptura complexa de menisc extern, genunchi drept si s- a facut meniscetomie partiala, ramanand doar o parte din menisc. Dupa o perioada de 6 luni, durerile au reaparut...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai
valericadima52 întreabă:

Salutare! Dacă consum zilnic 100g de soia, 300 ml de lapte de vacă ( natural direct de la vaca)o să am un nivel de estrogen mare?

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai
Mindfulness întreabă:

Îmi puteți da niste meciuri pe luni sau marți cu cota de 2? Dusseldorf ce spuneți o bate pe Bochum?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii