Pune o întrebare

Sănătate

în 3 Septembrie 2017 | a întrebat:

Am 14 ani, 1.87m, 98 kg.Si de maine vreau sa incep un regim strict, in combinatie cu sala, ca sa scap de kg in plus.Am cateva intrebari: 1. Puteti sa imi recomandati un regim/dieta?
2.O sa am asa zisul "fat skin" daca slabesc?

Multumesc anticipat

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 3 Septembrie 2017 | a răspuns:

Eu iti recomand asa :

Mic dejun:
– ceai
– 2 lingurite miere
– Doua oua fierte moi
– o felie de paine cu tarate

Gustarea ora 10:
– un baton proteic

Pranz:
– muschi de vita la gratar (150 grame) cu fasole verde + 5 g ulei de masline.
– o salata verde 200 g cu rosii si castraveti cu 3 g ulei si lamaie
– o portocala sau o banana.

Gustare ora 16:
– 4 nuci (pentru continutul in arginina)

Cina:
– un iaurt
– rosii umplute cu branza slaba de vaca
– peste la cuptor cu salata de varza
– o para sau banana.

SUCCES!

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 3 Septembrie 2017 | a răspuns:

Eu am 12 @ni 194 m si 123 kg sunt distrus

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Septembrie 2017 | a răspuns:

Incearca dieta Rina, e foarte eficienta insa totusi ai o varsta la care esti in plina dezvoltare fizica si recomandarea mea este sa mananci mai putine prajeli, sport si cina la ora 18:00. Cred ca astea iti vor fi destul happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Iulie 2011
OFetitsaRoz întreabă:

dau fundita pentru cel mai bun raspuns... vreau sa scap de colacul care este insuportbil. ceva idei eu nu vreau sa slabesc ca am slabit ffff mult in ultima perioada dar colacul a ranas acolo,? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2014
dianainsta01 întreabă:

Imi doresc sa slabesc 6- 7- 8 kg. Cu un regim destul de strict si sarac(mancand destul de putin), sala zilnic (1 ora jum- 2) si alergat de 2- 3 ori pe saptamana, credeti ca va da rezultate? Vreau un ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie 2013
NesquikDuoSpecial întreabă:

Sunt cam plinuta, vreau sa scap de 5- 6 kg. Cu acest regim lejer credeti ca slabesc atat pana pe 15 iulie? http://www.tpu.ro/conversatii/de- maine- incep- un- fel- de- dieta- de- dimineata- mananc- ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 Aprilie 2019
OnlyDga întreabă:

Vreau sa incep un regim alimentar strict. Vreau sa pun masa musculara pentru ca mi se pare ca sunt prea slab. Am 1, 80 si 79 kg, nu sunt chiar asa slab as spune ca sunt potrivit. Ideea e ca vreau sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2010
anonim_4396 întreabă:

ce dieta imi puteti recomanda:) vreau sa slabesc cat mai repede ...am inceput sa fac si sport si acum vreau sa incep si o dieta sanatoasa:) sa imi spuneti una buna! multumesc anticipat! DAU fundita:D NU? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 minute
nemur88 întreabă:

Credeti ca am 'sindromul tunelului carpian' daca de aproximativ o saptamana mana dreapta pe care o folosesc foarte mult zilnic pe mouse are amorteli incontinuu? Ce sfaturi mi-ati da

0 răspunsuri
trimisă acum o oră
Ion8800 întreabă:

Salutare, știe cineva unde pot găsii medicamentul Pregnil 5000 iu, mă refer la țară, în România nu se mai găsește de mult... Doar variante contrafăcute pe site- uri dubioase. Este cineva ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Iau anticonceptionale Belara de doua săptămâni și încă mai am acnee, după cât timp o sa dispară acneea? Ca dermatologul mi-a spus ca am acnee hormonala. Trebuie sa mai aștept?

4 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
paifjsnsjdjajaodkdjsja întreabă:

Buna TPU! Mama mea in varsta de 46 ani, are niște intepaturi de inima de cateva 2- 3 zile. Zice ca o strange? ma ar putea ajuta cineva cu un sfaturi?(refuza sa mearga la doctor) și in iunie a avut o...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii