Pune o întrebare

Sănătate

în 3 Februarie 2015 | a întrebat:

Am 16 ani si sunt baiat.Am 1,80 m si 57 de kg si vreau sa ma ingras dar nu prea reusesc...

Vreau sa iau proteine dar vreau sa stiu daca sunt sanatoase si daca este bine sa iau de la varsta asta?!

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 3 Februarie 2015 | a răspuns:

Bună!

Într-adevăr, eşti SUBPONDERAL ( prea slab )!

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 71, 5 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu 14-15 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 12-14 kg!

Oricum, NU recomand să iei proteine ( ca supliment )!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html

Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!

Toate cele bune.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 4 Februarie 2015 | a răspuns:

Pai pana acum nu ai luat???

proteine = carne, peste, branza, oua, lactate, nuci, migdale, linte, naut, mazare

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2015 | a răspuns:

Proteinele se găsesc în alimentele de zi cu zi, lapte, carne, ouă etc. Suplimentele de proteine, de care vorbești tu, sunt pentru a completa un regim alimentar deja foarte bine pus la punct, NU pentru a înlocui mâncarea.
Cu alte cuvinte tu n-ai nevoie de nici-un supliment, ai nevoie de un regim alimtentar sănătos și DIVERSIFICAT. Mânâncă legume, fructe, carne, pește, cereale și încearcă să mânânci câteva alimente bogate în calorii, ai să vezi că ai să pui pe tine. Suplimentele sunt pentru persoane care fac antrenament fizic INTENSIV. Mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Decembrie 2020
Valentin_Wyys_1998 întreabă:

Am nevoie sa ma ingras vreo 10-15 kg. Ideea este ca mi-e foarte dificil avand in vedere ca ma ingras foarte greu. Vreau sa stiu daca iau proteine si ma bag la sală o sa reusesc sa ma ingraș ceva?

11 răspunsuri
trimisă pe 26 Decembrie 2014
myr3l13 întreabă:

Salutare, am 1, 73, si 60 de Kg (ectomorf ) si doresc sa ma mai ingras si eu putin.partea cu alimentatia cat mai deasa am inteles- o mananc des, echilibrat alimente cat de cat sanatoase, bogate in proteine...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2010
Damian întreabă:

Care ar fi cea mai rapida metoda sa ma ingras? daca iau proteine pentru sportivi are ceva? eu vreau doar sa ma ingras, nu sa ma fac culturist

11 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie 2017
macholyco întreabă:

Pot sa iau proteine fara sa fac sala? Vreau doar sa ma ingras

15 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2015
Hambo69 întreabă:

Vreau sa iau proteine si vreau sa stiu daca dezvolta masa musculara (cu exercitii desigur) si daca sunt sanatoase

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 58 minute
AvalohAlyn întreabă:

Chiar poți slabi cu ajutorul cartii Adio, zahar! de Molly Carmel adică slăbind renunțând exclusiv la zahar? Eu mi- am cumparat cartea si pana imi vine vreau sa va intreb asta pe voi. Sper ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Catalina681 întreabă:

Bună! Am 16 ani, sunt fată și am hemoroizi externi de aproape 3 luni cum fac să scap de ei fără operație? Menționez ca am încercat cu unguent prestogel în prima lună și cu pastile prescrie...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Seba2013 întreabă:

Cat traiesc in medie persoanele cu Alzheimer?

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
ancaanca2344 întreabă:

Buna. Când e să se întâmple ceva rău sau știu că urmează sa se intample ceva rău, asta mă afectează enorm și mereu mă ia o teamă care mă controlează continuu. Am stări ciudate, de tristețe,...? (mai mult)

26 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii