Pune o întrebare
  Sănătate
Valentin_Wyys_1998
| Valentin_Wyys_1998 a întrebat:

Am nevoie sa ma ingras vreo 10-15 kg.
Ideea este ca mi-e foarte dificil avand in vedere ca ma ingras foarte greu.
Vreau sa stiu daca iau proteine si ma bag la sală o sa reusesc sa ma ingraș ceva?

11 Raportează Evaluează
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Răspuns Câştigător
FDJYHRF
| FDJYHRF a răspuns:

Depinde cum vrei sa te ingrasi masa musculara sau grasime. Daca vrei grasime iti trebuie un deficit caloric mult mai mare, daca vrei masa musculara baga sala, nu prea as recomanda proteine din prima dar e alegerea ta

RăspundeRăspunde
| Jidvei a răspuns (pentru FDJYHRF):

Nu-i recomanzi sa manance din prima? laughing

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (1 răspuns)
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
10 răspunsuri:
anonim_4396
| anonim_4396 a răspuns:

Ideal sala e pentru muschi nu pentru grasime. Daca vrei grasime stai lungit si baga untura de porc.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| raMLesS a răspuns (pentru anonim_4396):

Untura de porc?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| anonim_4396 a răspuns (pentru raMLesS):

Sau de cățel daca iti place

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)
anonim_4396
| anonim_4396 a răspuns:

Bossu daca vrei iti dau eu plan de dieta si ce poti sa cumperi

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Dana2103
| Dana2103 a răspuns:

Proteinele ard grasimi si construiesc muschi, prin efort la sala. Nu ingrasa

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Februar30
| Februar30 a răspuns:

Ce mananci de fel, de nu te ingrasi? Ai prea multe ore intre mese?
O idee ar fi sa mananci ceea ce iti face pofta si cantitate mai mare, fara sa faci excese de dulciuri, grasimi si prajeli. De ex daca iti plac fripturile cu cartofi copti sau pestele la cuptor, mananca din astea happy
In meniul zilnic e bine sa ai carne slaba, oua, carbohidrati complecsi, si fibre pentru tranzit.
Daca mananci prost si mergi la sala, n-ai cum sa te ingrasi, ca ai consum caloric mare.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| Valentin_Wyys_1998 explică (pentru Februar30):

Fac 2 3 ore de sport zilnic

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Cosmin86 a răspuns (pentru Valentin_Wyys_1998):

Prea mult, maxim 1 ora de 3-4 ori pe saptamana, daca vrei masa musculara.

2-3 ore... fac copiii pampalai care nu stiu sa se antreneze sau sportivii care isi fac injectii cu steroizi.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)
Jidvei
| Jidvei a răspuns:

Mama lor de proteine, poate voiai sa spui `gainer`. mergi pe surplus caloric, mananca cat de mult poti zilnic si dupa cateva luni tragi linie si concluzionezi.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Întrebări similare
Întrebări recente