Vin si eu cu o intrebare mai neobisnuita.
Oricat as manca nu ma ingras, am undeva la 1.85 si 55kg.
Am fost la diferiti medici, insa nimic. Mananc mult, mananc de multe ori pe zi, si multe ...? (mai mult)

Question

Vin si eu cu o intrebare mai neobisnuita.
Oricat as manca nu ma ingras, am undeva la 1.85 si 55kg.
Am fost la diferiti medici, insa nimic. Mananc mult, mananc de multe ori pe zi, si multe kalorii. 
Burtica am, dar am mainile si picioarele extrem de subtiri, si ma enerveaza uneori.
Sfaturi cum as putea sa ma ingras?

RAY · Answer

Ce varsta ai sa isi calculez imc?

Începătorul988 · Answer

Aptoape 19ani.

RAY · Answer

Man chiar ca greu te vei ingrasa, ai nevoie de 3000 de calorii pentru un 1 kg pe saptamana, daca faci si sport 3220 de calorii 
asta inseamna o pizza intreaga zilnic =2500 de calorii sau chiar doua, isi cumperi slanina, sunca, costita, unt de arahide 

http://calorii.oneden.com/Calorii-Grasimi/

manca fructe, legume care dau pofta de mancare si du-te si baga culturism si vei arata super apoi, poti avea masa musculara nu doar grasimi

Începătorul988 · Answer

Mersi. Cam de cata slanina/sunca am nevoie?

RAY · Answer

Cam 700 de grame zilnic, vezi si de untura de porc si aia are multe calorii

Începătorul988 · Answer

Sunca afumata din comert e ok? Doar pe aia pot ea o mananc. Am incercat cu jumari si mi se face greata.

RAY · Answer

E buna si aia, bun e sa mananci de la tara, e mult mai sanatos

Începătorul988 · Answer

Bunicii mei au ajuns si ei la concluzia, ca mai bine cumperi decat sa cresti

sierra1 · Answer

De ce să te îngrași? Eu cred că e bine așa cum ești.

Începătorul988 · Answer

No, pai si o fata are mana mai groasa decat a mea. Nu imi e rusine, doar ca ma simt putin prost.

Sn4k3 · Answer

La 1.85 si 55kg n-ai cum sa nu te ingrasi decat daca nu mananci destul. Mananca multi carbohidrati(300g+), proteine(in jur de 1,     5g/kg), calorii 2500+, grasimi 80+ si fa sala daca vrei si muschi. N-ai cum sa nu te ingrasi asa.

Începătorul988 · Answer

Nu vreau muschi. Vreau sa fiu putin mai gras.

Sn4k3 · Answer

Cum vrei tu. Mananca cat ti-am spus acolo minim si ai sa te ingrasi.

Începătorul988 · Answer

Nu prea ma prucep la ce ai zis tu... la carbohidrati, samd

Cosmin86 · Answer

Nu vrei muschi? Esti femeie sau ce? Grasimea o sa se depuna 70% pe burta... o sa ai burta mai mare si mainile/picioarele cam la fel de subtiri.

Sn4k3 · Answer

Nu te pricepi la citit? Ai eticheta pe produse, le mai gasesti si pe net. Si te mai miri ca nu te ingrasi.

Mihailescu_Valeriu_1953 · Answer

3 mese principae la ore regulate/stricte, doua gustari intre mesele principale si ore fixe de somn, minim 7,     cu mers la dormit in jur de ora 22:00. Succes

Începătorul988 · Answer

Salut. Am mesele destul de haotice, deoarece mananc cand am timp. Cat despre somn, este imposibil, mai ales ca este vara.

Mihailescu_Valeriu_1953 · Answer

Eu ti-am spus o solutie; tu esti acela care iei decizia.;)

Escanor · Answer

Nu trebuie sa faci asta. Trebuie sa mananci regulat, si sa dormi cat mai bine. Acest lucru se bazeaza pe faptul ca esti foarte stresat. Incearca sfatu meusi o sa-ti prinda bine

Mihailescu_Valeriu_1953 · Answer

Te poti cupla cu OLYVE, a lui POPEY-marinarul! fara un program strict de masa si odihna nu realizezi nimic-nimic. doar te poti imbolnavi! Vrajala cu "nu am timp"  este in defavoarea sanatatii tale.

Începătorul988 · Answer

Stiu ca imi fac rau sanatatii mele. Mananc rapid, si cand apuc.

Mihailescu_Valeriu_1953 · Answer

Solutiile nu sunt ca vaselina de la farmacie sau serviceul auto!    ori vrei si poti; ori stii, dar iti este lene sa mori la adanci batraneti.;) :)) :)) :))

anonim_4396 · Answer

Calorii lichide iti trebuie tie(sucuri naturale de preferat, nu Pepsi/Fanta... lapte/iaurturi grase, bere de câteva ori pe sapt), si multi carbohidrati mananca mâncare care nu te saturã, paste carbonara cu sosuri, brânzã, cascaval...grãsimi(unt, ulei de masline, Alune, arahide). Fructe multe banane, pepene etc
Mananca unt de arahide/nutella pe pâine are foarte multe calorii.

Raducons · Answer

Si eu sunt la fel ca tine dar eu fac mult sport, am 180cm si 59 kg
Si ma inerveaza ca am maini subtiri si imi iau tricouri cu maneci lungi ca sa acopar am facut analizele si nu am avut decat helicobacter, cred ca asta este cauza, iau tratament acum sa vad ce se intampla, trebuie sa faci analize, daca esti asigurat nu te costa altfel dai in jur de 200 lei plus 100 medicamente, deci trebuie sa faci investigatii, treaba cu burtica ma inerveaza ca desi sunt slab burtica e nu stiu de ce cred ca este si un pic de anemie.
Daca ai depresie sau te streseaza ceva mai tot timpul este o cauza de luat in calcul, deci cum stai cu stresul.

Începătorul988 · Answer

Salut. Am facut analize, si doctorita mi-a scris doar "proasta alimentatie".

Raducons · Answer

Atunci mananca mai mult, eu mananc dar degeaba, numai ca la mine este un stres mare si cred ca de aia am slabit atat, si ti-am spus si tie poate ca de la psihic pleaca problema.

xCangur · Answer

Du-te la sala, decat sa ai grasime pe corp de ce  sa nu ai muschi?

Începătorul988 · Answer

Nu am timp. Nu vreau muschi, as mai vrea cam 10/15kg in plus.

sorin_6068 · Answer

Sala sau orice alta activitate ce presupune efort și mănâncă proteine

Începătorul988 · Answer

Activitate ce depune efort o fac seara, cand mai ies ocazional cu bicicleta, cand nu am ce face pe acasa. Aproximativ 40/60min.

Ioana_Nicoleta_1997_WKSP · Answer

Incearca sa mai iei  calciu, vitamine de obicei astea tr ajută si la sanatate ai sa te ingrasi dar incearca cu sala ..am prieteni care erau spabanogi si inalti si fara forme si au inceout sa faca sala si arata mult mai ok

Începătorul988 · Answer

Am raspuns si mai sus. Nu am timpul necesar pentru a ma duce la sala. Cat despre vitamine, am luat ceva timp, dar le-am abandonat vazand ca nu au nici-un efect, si am incercat sa le iau din alimente, mai mult lapte, oua, cartofi.
Nu mi se pare normal sa fiu asa slab, avand in vedere ca mananc foarte mult fast-food.

ANIHILATOR · Answer

Iti trebuie multe calori si sa faci putin sport

Escanor · Answer

Mananca regulat 3-4 mese pe zi dimineata, dupa amiaza si seara. Aici poate depinde si de varsta pe care o ai daca ai intre 14-18 ani poate fi din cauza cresterii. Eu am 18 ani si am inceput recent sa pun pe mine. Sper ca ti-am fost de ajutor

Începătorul988 · Answer

Am mentionat, am aproape 19ani.