Bună!
Sănătos este să slăbești maxim 0, 5 kg pe săptămână, prin alimentație sănătoasă și sport. Atenție, nu înfometare! (Îți spune cineva care și-a pierdut o bună parte din păr și care și-a distrus stomacul cu asta.)
Termenul-cheie în procesul de slăbire este "deficitul caloric". Pe internet găsești site-uri care îți vor indica, aproximativ, numărul de kcal necesare pentru menținere, în funcție de înălțime, greutate, sex și activitatea fizică pe care o depui în general. Tot ce trebuie să faci este să mănânci mai puțin, însă sănătos (fără fast-food, dulciuri...și fără pâine, sau măcar mai puțină), să bei multă apă și să faci sport.
Îți urez succes!
Vreau neaparat sa slabesc minim 20kg in 3 luni. eu zic ca e ok raportat timp slabire. Doar ca nu stiu ce sa mananc, nu vreau sa ma complic cu mancaruri complicate
Cu dieta drastica tinuta la sange dai jos 20kg in 2-3 luni.
Mentinerea va fi de 100ori mai grea ca slabitul eu slabind 37kg in 6luni, tot de la 100kg am pornit si eu doar ca eu am 1.72m.
anonim_4396 întreabă: