Pune o întrebare

Sănătate

în 8 August 2012 | a întrebat:

Seara' TPU! Imi dati si mie niste exercitii pentru incepatori, vreau si eu sa fac ceva muschi..am 11 ani..nu sa ma duc la sala sau alte astea. ceva acasa sa fac..merci! funda

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 8 August 2012 | a răspuns:

Incearca sa faci flotari.2-3 cate poti cu timpul o sa te obisnuiesti si incepi sa cresti cu 1 o sa te ajute si sa te latesti in umeri si sa faci piept.dar incearca sa nu te fortezi prea tare ca nu-i bine si ai numa 11 ani

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 8 August 2012 | a răspuns:

Nu iti recomand sa te apuci de exercitii, inca esti in crestere si coloana vertebrala va avea de suferit in urma acestora

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2012 | explică (pentru AstroAlex59):

Ok. Ms de raspuns. big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 8 August 2012 | a răspuns:

Uite iti zic ceva exervitii pentru acasa : -Flotari pentru ati intari muschii spatelui, pectoralii si bratele! Sunt cele mai bune exercitii acasa.te asigur! Si sa incepi cau cate poti tu prima data, apoi pe zi ce trece sa faci cate o flotare in plus.Normal se fac in 5 serii...intre ele pauza de 3 minute! Sper ca ti-am fost de ajutor... funda? smug

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 August 2012 | a răspuns (pentru paaauul):

Flotari pentru spate si brate? rolling on the floor
flotari = piept ( 80 % ) si triceps+deltoid anterior ( 20 % ), ATAT.

Mai documenteaza-te

3 min e cam mult, seriile sa fie de 90 de secunde sau maxim 2 minute

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 13 August 2015
LarryRaraitul19 întreabă:

Am 15 ani si vreau sa am muschi, patratele. Nu vreau sa ma duc la sala, ci vreau sa fac acasa exercitii. Imi dati va rog idei de exercitii si cat timp trebuie sa fac? PLS FUNDA!

10 răspunsuri
trimisă pe 6 Octombrie 2013
XxPaulxX14 întreabă:

Buna,am 14 ani si vreau sa ma formez cat de cat adica vreau sa imi fac muschi cat de cat ce exercitii imi recomandati sa fac acasa in ce numar de exercitii fara sterooizi si sala

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Octombrie 2012
Booster97 întreabă:

Cum sa fac muschi fara sa merg la sala? Dati-mi un regim si niste exercitii(stau la curte) :P am muschi dar vreau sa ii cresc..in special abdomenul si pieptul.Mersi

10 răspunsuri
trimisă pe 25 Februarie 2014
Marius-Dumitru_Aursulesei_1997 întreabă:

As dori sa imi dati (daca doriti) diferite tipuri de exercitii pentru incepatori in domeniul culturismului. Vreau sa incep sa fac acasa antrenament, insa nu am haltere, gantere, aparate speciale,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Octombrie 2019
PsyhoChild întreabă:

Buna TPU. M- am apucat de sala si am fost doar o zi total nepregatit. Vreau si eu un program de 5 zile cu ce grupe de muschi si exercitii sa lucrez pentru incepatori ca nu stiu ce sa fac. Stie...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Rony23 întreabă:

Am reușit să îmi ciobesc un molar de jos, ar fi o idee buna să pun niste poxipol sa acopăr zona? Nu râdeți de mine nu am bani de dentiști

4 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot fi și eu un zeu al glucozei?(referitor la comunitatea Glucose Goddess a lui Jessie Inchauspe)?

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
AvalohAlyn întreabă:

Ce părere aveți de cartea "Revoluția glucozei" de Jessie Inchauspe și de comunitatea ei Glucose Goddess? Urmează cineva sfaturile? Ați văzut rezultate? Mi se pare o carte foarte promițătoare.

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
AslanAndreiPetru întreabă:

După pneumonie, ai voie să faci efort fizic cardio?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii