Pentru mine ciocolata este ca un drog.De cateva saptamani mananc aproape o tableta pe zi.Lucrez mult si sunt destul de stresat, iar ciocolata ma mentine in forma.Totusi,eu stiu ca nu e bine sa mentin glicemia la valori atat de mari.Am risc mai crescut de diabet, intrucat tatal si bunicul meu au avut aceasta boala.Prefer sa ma feresc de ea pe cat posibil.Precizez ca fac mult sport(si profesia ma ajuta) si nu am acumulat kg in plus.Alerg seara, fac sala de 3 ori pe saptamana si in rest consum multe legume si carne fara grasime.Daca o zi nu mananc ciocolata ma doar capul teribil,devin irascibil si nu ma pot concentra. Vreau sa scap de acest obicei,dar de unul singur nu imi iese.A mai incercat si sotia sa imi ascunda ciocolata,dar am gasit-o pana la urma Apoi a zis sa ascunda banii,ca sa nu mai am cu ce sa cumpar atata ciocolata, da' nu s-a gandit ca-i gasesc si pe aia.Stiu ca nu imi fac bine,de asta vreau sa renunt, dar nu pot!

Încearcă sa mai reduci din ciocolata pentru început. De ex sa iei ciocolata cu 70-80% cacao, aia e si sănătoasă și are puțin zahăr, mie îmi place mai mult gustul ei. Sau sa mănânci dulciuri dar cu mai puțin zahăr, de ex pufuleți înveliți in ciocolata. Doar ai impresia ca ciocolata te menține in forma, dar același lucru îl pot face și fructele, cafeaua, energizantele, ceaiul.

O "tableta" adica un patratel de 1x1.5 cm? Sau o cicolata intreaga vrei sa spui? O tableta e nimic toata. O ciocolata intreaga poate e cam mult, dar nu e sigur ca te ucide.
La alimentatia pe care spui ca o ai, fara sa ai kg in plus si practicind miscarea (eviti sedentarismul) se cheama ca ii depasesti in performanta pe multi.
Incearca sa reduci doza daca e vorba de o ciocolata intreaga. Fiecare saptamana cu 2-3 patratele mai putin.
Succes!
P.S. Cafeaua a fost gasita in ultimele studii stiintifice ca extrem de benefica pentru organism, contribuind la mentinerea sanatatii. Se vorbeste de 3-4 cescute zilnic. Asa ca teoriile se mai schimba.

Redu cantitatea la jumatate, mananca ceva de calitate si alege o ciocolata amaruie, cu continut ridicat de cacao. Ciocolata amaruie e chiar foarte sanatoasa in cantitati mici (chiar e anti-diabet de tip 2), cu cat e mai concentrata cu atat are mai putin zahar si grasimi daunatoare.
Daca nu mananci nimic altceva dulce, jumatate de ciocolata amaruie pe zi e ok parerea mea, mai ales ca faci si sport.
(Din cate stiu, sedentarismul este un factor important in diabet, iar tu esti foarte activ din ce ai spus)

Sunt in aceeasi problema cu tine.Fac sala, am avut o perioada cand m-am oprit din mancat tot felul de prostii, dulciuri...dar de la o vreme, bag ciocolata in mine ca "vitelul" ) Ma trezesc noaptea si mananc ciocolata.Aici unde sunt, in Anglia, mananc cate o tableta la 300 g de Cadbury la 2 zile, imi plac alea cu mult caramel si toffee.Nu pot sa ma opresc, acum sa dea naiba ca mi-ai adus aminte de ciocolata, ma duc sa incarc magazia de la magazin, sper sa ma opresc din mancat, stiu ca nu e buna atat.Mai am un coleg englez, baga si ala la greu...am mancat amandoi o tableta la 300 g in jumatate de ora, apoi s-a stricat la burta Problema mare cu ciocolata asta, o fi de la depresie ceva