Pune o întrebare

Sport

în 15 Aprilie 2011 | a întrebat:

Am 14 ani, 1.70m si 55kg cam ce ar trebui sa fac ca sa capat si eu niste patratele pe abdomen? Si daca sunteti draguti sa ziceti si niste detalii cum ar fi nr de abdomene pe zi, pe set etc etc.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 15 Aprilie 2011 | a răspuns:

Faici abdomene pana nu mai poti, nu trebuie nici macar sa le numeri... exista mai multe exercitii, uite aici niste exercitii bune, dar foarte grele http://highlifeworkout.com/2010/10/23/new-abs-workout-video/
Vezi ca mai sunt si alte clipuri. Mananca mancare bogata in proteine si carbohidrati: carne, orez, seminte, albusul de la oua etc. Dar nu trebuie sa faci in fiecare zi...lucreaza-l intens de 2-3 ori pe saptamana.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 15 Aprilie 2011 | a răspuns:

Multi lauda exercitiul asta http://www.youtube.com/watch?v=HEAMZdRCCmA.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2011 | a răspuns:

Sa faci 700000000 de abdomene in fiecare zi!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Octombrie 2013
dement0r întreabă:

La 13 ani, 1.70m 55kg cu ce greutate ar trebui sa ma antrenez si cam cate tractiuni sa pot face?

1 răspuns
trimisă pe 31 Martie 2013
Annnonim întreabă:

http://www.220.ro/sport/Program-De-Abdomene-6-Patratele/iOXIpRYVlk/ ce ziceti este bun pentru abdomen?

1 răspuns
trimisă pe 11 Iulie 2013
CuTup3u întreabă:

Buna ziua! Cine imi zice si mie ce exercitii ar trebui sa fac un abdomen muscular mare in scurt timp, sa am patratele si tot ce trebuie, am incercat sa fac abdomene dar nu stiam mai exact cum, cand...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2011
κλάους întreabă:

Cam cate kg ar trebui sa aiba un baiat de 15 ani pentru a avea un abdomen fain si cu patratele?:) Si ce exercitii sunt bune? Inafara de abdomene:))

7 răspunsuri
trimisă pe 3 Iunie 2013
aannoonniimm098 întreabă:

Hey daca fac abdomene fac patratele? Adica vreau un abdomen plat dar fara patratele? dauuu funda

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Qqr întreabă:

Bună! Ce as putea sa învăț în 3 luni de echitatie? Este prima data când o sa fac echitatie! :) O sa pot alerga, merge singura, o sa pot face exerciții la sol? Cum ar fi?

2 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
1llusion întreabă:

Imi trebuie NEAPARAT. o scutire la educatie fizica, din cauza ca, nu am facut tot anul macar o ora de sport. am doar o nota in catalog fiindca m- a fortat domnul sa fac si eu o proba. dar acum mai este...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Sachiroo întreabă:

Salut, TPU! La cum a jucat Germania aseară, nu cred că are adversar de calibru.Nici măcar Spania, Italia sau Franța. Mai ales că joacă acasă, iar majoritatea dintre suporterii prezenți la meciurile...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Shattergrim54 întreabă:

Salut TPU :) Mi- am dat comandă de un longboard cu scopul de a mă plimba prin locuri mai rapid înainte de ore ori în vacanța de vară și poate poate să mai fac un truc special pentru longboard....? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii