Pune o întrebare

Sport

în 7 Mai 2019 | a întrebat:

Am 2 gantere acasa si doresc sa fac niste exercitii dar nu stiu cate cum...etc.as avea nevoie de niste sfaturi.

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 9 Mai 2019 | a răspuns:

Https://tireilaurentiu.blogspot.com/......acasa.html
Poti face multe exercitii cu gantere!
Fa tractiuni pentru spate biceps!
poti face inclusiv abdomen doar la o banala bara
cu gantere poti lucra bratele
umeri trapezul!
picioarele
poti face inclusiv indreptari cu gantere! pentru lombar etc
Dami mesaj in privat si ati fac eu program de antrenament!

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Mai 2019 | a răspuns:

Depinde de cate kg are o gantera, daca are 10 kg poți face exerciții pentru biceps, triceps, umeri, spate. Pe langa astea mai poți face și pentru piept dat pentru a antrena grupa asta de mușchi ai nevoie de o banca, pe care sa te așezi pe spate și sa lucrezi la piept. Mai poți face pentru umeri.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Mai 2019 | explică (pentru DaniGl):

La sala este intructor ce m-ar putea ajuta contra cost? Explice cum sa fac corect etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Mai 2019 | a răspuns (pentru Dahdg):

Da, acolo este instructor care iti va arata cum sa faci.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 7 Mai 2019 | a răspuns:

Incearca o aplicatie pentru telefonul mobil, poti selecta de acolo profilul pe care il doreste, ce parte a muschilor doresti sa lucrezi, videoclipurile si indicatiile sunt facute foarte bine, plus ca ai un istoric la ceea ce ai lucrat.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Aprilie 2019
Hkjddgj întreabă:

Buna, am 18 ani, am niste gantere acasa si doresc sa fac si eu un pic de mușchi)), dar nu stiu cate seturi sa fac, cum... ce sa mananc etc. Care poate sa ma ajute cu niste sfaturi i sunt dator.

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Septembrie 2018
RAY întreabă:

Voi aveti gantere acasa? De cate kg? Ce exercitii faceti?

30 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie 2014
yyyyyooooo întreabă:

Exercitii de facut acasa cu gantere si fara nimic?

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Februarie 2018
Laiyla întreabă:

M-am gandit sa fac cateva exercitii acasa, avand in vedere ca nu prea vreau sa merg la sala. Am nevoie de gantere pentru squats. Intrebarea mea e, cate kg ar trebui sa aiba ganterele?

4 răspunsuri
trimisă pe 16 August 2013
Anonim4777 întreabă:

Buna TPU. Am niste gantere dar nu prea am idee cum sa fac cu ele ca sa imi lucrez bicepsii. Imi puteti spune niste exercitii? Cate serii si cate exercitii pe serie? Si cateva sfaturi. Funtaa

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii