Pune o întrebare

Sport

în 3 Februarie 2016 | a întrebat:

Am ceva grasime pe corp. In special la aripioare. Langa abdomen mai exact. Ce sa fac sa scap? Fac sala

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 4 Februarie 2016 | a răspuns:

Da,faci sala si gimnastica.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2016 | a răspuns:

Sa faci sport. laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 3 Februarie 2016 | a răspuns:

Alimentatie si sport corect

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2016 | a răspuns:

Dieta stricta low carb (fara prajeli, sucuri, dulciuri etc.), mese mici si dese, proteine mai multe (numeri caloriile zilnic), 3 zile cardio intens (gen hiit) 3 zile antrenament cu greutati + timp mult
Trebuie sa slabesti in general, nu poti slabi intr o anumita zona

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2016 | a răspuns:

Buna,

Eu am incercat mai multe variante si dupa 8 luni am aflat care este secretul pentru a obtine silueta la care visam...
Am reusit sa slabesc la un moment dat 8 kilograme, este adevarat ca totusi mi s-au parut multe, desi orice haina imbracam, aratam minunat in oglinda. Intre timp am mai pus 2 kilograme, dar de un an de zile ma mentin la aceasta greutate.

Secretul consta in ceea ce mananci: 80% reprezinta mancarea si 20% efortul fizic.

Cele doua se completeaza. Daca slabesti doar cu dieta vei avea o surpriza: vei pierde masa musculara care contribuie la arderea grasimilor (nu este recomandat pentru ca masa musculara accelereaza metabolismul ).

Daca vei face doar sport si vei continua sa mananci haotic, nu vei slabi, dimpotriva, este posibil sa te ingrasi.

Iti recomand sa faci miscare si chiar daca nu observi o scadere a numarului de kilograme de pe cantar, este posibil sa observi o schimbare la haine. Masa musculara atarna mai mult decat grasimea.

Gasesti aici cateva sfaturi pentru exercitii de fitness pe care le poti face acasa sau la sala. Eu ma inspir din aceste imagini cand merg la sala.

http://trenda.ro/fitness/exercitii-pilates/
http://trenda.ro/fitness/exercitii-pentru-brate-care-te-tonifica/
http://trenda.ro/fitness/exercitii-pentru-abdomen/

Si daca vrei sa aflii mai multe despre ceea ce trebuie sa mananci, sunt cateva idei aici:

http://trenda.ro/dieta/cura-de-slabire-eficienta/

http://trenda.ro/dieta/cum-sa-slabesti-rapid/

http://trenda.ro/dieta/alimente-care-te-ajuta-sa-slabesti/

http://trenda.ro/dieta/de-ce-nu-slabesc/

http://trenda.ro/dieta/jurnal-de-nutritie-cand-urmezi-o-dieta/

Incearca sa extragi ce ti se potriveste si adapteaza-le stilului tau de viata :)!

Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Ianuarie 2014
DanutzzaMaria99 întreabă:

Cum scap de aripioare, picioare cu grasime multa, celulita si burta? Vreau sa am un corp frumos. Ce exercitii sa fac? Pe youtube sunt multe dar nu stiu care sunt folositoare.

10 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie 2012
Vickyy întreabă:

Cum scap de pachetelele de grasime de pe abdomen?

4 răspunsuri
trimisă pe 30 August 2017
SpikLo întreabă:

Fac sala de o luna si ma chinui sa slabesc. Nu sunt gras doar ca am putina grasime pe abdomen in zona buricului si in zona taliei..nu stiu cum sa spun mai exact. grasime la solduri si nu se vede...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 31 August 2017
SpikLo întreabă:

Fac sala de o luna si ma chinui sa slabesc. Nu sunt gras doar ca am putina grasime pe abdomen in zona buricului si in zona taliei..nu stiu cum sa spun mai exact. grasime la solduri si nu se vede...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Septembrie 2012
Mihaitza1223 întreabă:

Prin sala pot scapa de grasimea de pe corp ( cand eram mai mic am fost gras si am slabit, dar mi-a ramas grasime pe brate, abdomen, etc...) FUNDA!

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 37 minute
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum o oră
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 21 ore
Nonynel întreabă:

Care este echivalentul în pași dacă mergi 10 km cu bicicleta, cu o viteză medie de 15 - 20 km / h?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii