Pune o întrebare

Sport

în 22 August 2019 | a întrebat:

Am început și eu sa trag de câteva zile la sala. In trecut am mai avut perioade nici de încercări. O destul de mare greșeală am făcut, m-am dus cu un prieten experientat și m-am apucat din prima zi de serie de piept cu biceps in prima zi, a doua triceps cu spate, a treia trebuia picioare dar eu jucând fotbal la o echipa și având meci peste 2 zile am renunțat pentru alta zi. In ziua de picioare am mai băgat la aparate de piept, triceps, biceps din toate. Logic am făcut cu greutăți mai mici decât el, dar tot m-am forțat destul de serios. Trebuia sa încep mult mai ușor, acum ma cam sperii ca în partea dreapta la piept e mai umflat destul de considerabil fata de partea stânga, nu ma doare doar febra ce am destul de rău. Credeți ca e ceva serios? Precizez, a fost a 3 zi astăzi. Mulțumesc

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 22 August 2019 | a răspuns:

Daca prietenul tau face in ziua 1 piept+biceps si in ziua 2 spate+triceps in niciun caz nu e experimentat, e clar PARALEL cu sala.

Spatele si bicepsul (la fel pieptul si tricepsul) ori se lucreaza in aceeasi zi, ori se lasa macar 2 zile distanta intre ele.

Cauta-ti un prieten care nu e HABARNIST.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 August 2019 | anonim_4396 a răspuns:

Nu te mai forța și numai arată că ești puternic că nu câștigi decât accidentări. Fă exercițiile corect cu greutăți cu care poți face minim 10 repetări. Cât despre piept mai așteaptă 3-4 zile să vezi dacă îți trece dacă nu, te duci la medic. Seară bună!

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 August 2019 | a răspuns:

Nu este chiar atat de grav.Este o febra musculara destul de severa ce-i drept.Nu trebuia sa te fortezi atat de mult din primele zile.Trebuia sa incepi usor, dupa sa tragi incet incet cat mai mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 August 2019 | a răspuns:

Tu sti dar ai grija nu te forta incet si dupa un timp prinzi si tu forta si rezistenta

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Martie 2012
xFarmer întreabă:

Revin cu o intrebare foarte serioasa, si rog specialistii in Sala de Forta sa imi raspunda. In ultimul an am facut sala zi de zi, cu anumite pauze in timpul saptamanii, a durat cam 7 luni...recent? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Septembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

fac sala de cateva zile (fitness ). instructorul mi-a facut un program. nu am nimic de obiectat. pe program vad ca lucrez picioare la mai multe aparate. spate piept. biceps triceps. si inca ceva,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Ianuarie 2014
GrappHix întreabă:

Lucrez acasa, e ok asa? luni- biceps, abdomen marti- spate, picioare miercuri- piept joi- triceps vineri- umeri mda 5 zile din 7 nu e bine sa lucrez, dar nu am cum altfel, nu detin aparate care...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

6 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă pe 25 Aprilie
Cristinacrs16 întreabă:

Buna, vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii