Pune o întrebare

Sport

în 23 Mai 2019 | a întrebat:

Antrenament pentru gambe pronuntate. Ajuta alergatul?!

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 23 Mai 2019 | a răspuns:

Ajuta inotul!

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Mai 2019 | a răspuns:

Nu ajuta la nimic!
Si daca ai gambe foarte subtiri, poti sa alergi la fel de bine ca unul cu gambe mai groase.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Mai 2019 | a răspuns:

2 antrenamente de 2 exercitii a cate 4-5 exercitii pe saptamana ar fi un inceput bun.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Mai 2019 | a răspuns:

Antrenamentul de gambe se face separat de cel de picioare, trebuie sa fie unul concetrat si nu ''smuncit'', se izoleaza munchiul dupa o incalzire de 2 serii a cate 20 de repetari. Se urca greutatea pana se mentine executia corecta. Doua exercitii a cate 4 serii sunt de ajuns. Recomand ''magarusul'' si ridicari de varfuri din stand pe o banca.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Mai 2019 | a răspuns (pentru HadesSs):

Am uitat sa mentionez ca sa fie pronuntate body fat-ul trebuie sa fie unul mic, tot corpul trebuie sa fie definit nu ai cum sa definesti doar gambele.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 23 Mai 2019 | a răspuns:

Cele mai simple mișcări, ridicări de călcâie pe pragul de la ușă
http://www.machomen.ro/......inside.jpg

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Mai 2019 | a răspuns:

Oioi! Alergătura ajută la tot. Mai fă starturi de jos și cînd alergi mai sparge brusc din ritm, cu atenție. Nu uita să îți lași greutatea corpului puțiiin către înainte. Evită terenul tare, dacă se (mai) poate.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Mai 2014
Zambaretu1 întreabă:

Sunt baiat, si vreau sa am gambe groase, dezvoltate. Cum procedez, ce exercitii trebuie sa fac? Alergatul ajuta?

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2010
t0xic1girl întreabă:

Vreau sa va cer si eu o parere. daca alerg in fiecare seara slabesc? adica eu nu vreau sa slabesc pentru ca sunt slaba. vreau sa imi dezvolt muschii de la gambe si sa dau putin jos din burtica:">. ma va...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 11 Iunie 2011
Deea_2510 întreabă:

La ce ajuta alergatul zilnic?

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Septembrie 2012
alexionut98 întreabă:

alergatul ma ajuta sa scuptez abdomenul?

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Ianuarie 2017
123456Anonim123456 întreabă:

Alergatul pe loc, te ajuta la fel ca si cel normal?

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii