Pune o întrebare

Sport

în 17 August 2013 | a întrebat:

As dori sa-mi dezvolt unele grupe musculare dar nu prea stiu cum sa combin grupele de muschi in functie de zile, imi poate recomanda cineva un program de antrement bazat in special pe umeri si piept? deoarece aceste grupe imi sunt deficitare si as dori neaparat sa le dezvolt

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 17 August 2013 | a răspuns:

La sala de sport sunt aparate pentru fiecare muschi in parte sunt si excertiti speciale pentru pipet, nu uita de cardio, eu recomand alergare multa si - Insanity

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 August 2013 | a răspuns:

Cate zile / sapt poti merge la sala?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 August 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Asta nu e o problema, poate fi in fiecare zi dar cred ca de 3 ori pe saptamana e de ajuns

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 August 2013 | a răspuns (pentru freemind154):

Mai bine de 4

poti incepe cu programul asta :

ziua 1 -> piept, biceps
ziua 2 -> picioare, abdomen
ziua 3 -> pauza
ziua 4 -> spate
ziua 5 -> umeri, triceps, antebrat

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Deci e bine sa soliciti o grupa de muschi odata pe saptamana, mersi!

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2013 | a răspuns (pentru freemind154):

Da, dar intens. intens NU inseamna mult, ci greutati mari, repetari putine, pauze scurte, etc.

sa faci febra ca lumea

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 11 Decembrie 2013
UserAnonim98 întreabă:

De o luna m- am apucat de tras la fiare acasa. As vrea si eu daca se poate un Program de Antrenament. Vreau sa lucrez cate 2 grupe de muschi pe zi, si as vrea sa stiu cum sa combin grupele (deltoid,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Decembrie 2013
UserAnonim98 întreabă:

- > De o luna m- am apucat de tras la fiare acasa. As vrea si eu daca se poate un Program de Antrenament. Vreau sa lucrez cate 2 grupe de muschi pe zi, si as vrea sa stiu cum sa combin grupele (deltoid,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 11 Decembrie 2013
UserAnonim98 întreabă:

De o luna m- am apucat de tras la fiare acasa. As vrea si eu daca se poate un Program de Antrenament. Vreau sa lucrez cate 2 grupe de muschi pe zi, si as vrea sa stiu cum sa combin grupele (deltoid, ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 15 Iunie 2011
Daniel_6553 întreabă:

De azi am inceput sa ma duc la sala si vreau sa imi fac un program de antrenament pezile( de luni pana duminica, fara zi de pauza). Vreau sa imi antrenez anumite grupe de muschi in anumite zile de exemplu:...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie 2014
Eduard_Arghir_1997 întreabă:

ziceti- mi si mie un program de sala bun pe 4 zile care sa contina piept, abdomen, spate, umeri, trapez, brate si picioare....eu am deja un program dar e pe 5 zile si nu stiu cum sa le combin...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii