Pune o întrebare

Sport

în 19 August 2014 | a întrebat:

As vrea sa fac niste exercitii ca sa ma ingras putin..Am auzit ca exista astfel de exercitii dar nu stiu care sunt..ma poate ajuta cineva? Sa fac sala sau sa fac acasa aceste exercitii?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 19 August 2014 | a răspuns:

Sti macar ce inseamna sa te ingrasi?
Sa aduci energie suplimentara (din aliment/etc.) corpului, in asa fel incat sa o depozite sub forma de grasime pentru mai tarziu.
Acum eu cred ca tu vrei sa iei putin volum. In cazu asta va trebuii sa mananci mai mult + un program de antrenament (ca sa adaugi si masa musculara nu doar grasime corect?)
Exercitii de baza: genuflexiuni, fandari, flotari, tractiuni, diferite sarituri, alte exercitii. Cam asta poti face acasa.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 19 August 2014 | a răspuns:

Acasa, dupa ce ai cerut sfatul unui medic.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Septembrie 2012
nobixx întreabă:

Buna all. as vrea sa stiu cum e mai bine...sa ma ingras si apoi sa fac sala sau sa fac sala si sa ma ingras in acelasi timp?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Eu am 15 ani, 1.70 si 50 de kg as vrea sa ma mai ingras putin dar nu stiu cum. Practic fotbal. Acasa fac exercitii pentru marirea masei musculare s-a format cat de cat, dar as vrea mai mult. Mi-ar sta...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 August 2010
Nicole_3441 întreabă:

As vrea sa ma ingras putin(5-7 kg) mai ales in zona pulpelor...Ma puteti ajuta cu niste exercitii care sa ajute la dezvoltarea acestora?

1 răspuns
trimisă pe 11 Septembrie 2012
danny048 întreabă:

cine ma poate ajuta sa ma ingras am 1.63 si 42 kg, as vrea sa ajun cel putin la 47 kg...cel mai bun raspuns primeste funda...si as mai vrea sa stiu cum imi mai pot creste masa musculara!

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie 2013
yuyuhakushofan întreabă:

am 14 ani, 46 kilograme nu stiu exact inaltimea putin peste 1.60 si intrebarea mea este de la ce varsta e recomandat sa fac sala fara sa "raman mic" adica acele exercitii care iti afecteaza...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

2 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

9 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii