Pune o întrebare

Sport

în 6 Iunie 2014 | a întrebat:

Buna all.
Cum sa cresc in masa musculara dar si in forta?

Funda

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Iunie 2014 | a răspuns:

Http://www.getfit.ro/......serie.html

Vezi acolo.

Evident si alimentatia conteaza, mananci diferit cand vrei forta fata de masa musculara ( oricum o sa se dezvolte amandoua in paralel, dar depinde pe ce pui accent ).

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 6 Iunie 2014 | a răspuns:

Proteine inainte de antrenament? aualeu. stii tu sigur? afecteaza creierul? deci tu ai luat prea multa proteina rolling on the floor .

copilu' proteina reface fibrele musculare. fibrele musculare fac microfisuri in timpul antrenamentului. iei proteina inainte CE DRACU REFACE? proteina se ia DUPA antrenament cand ai fibrele alea facute vraiste ca sa le refaca, repare, etc. proteinele, fie ele din suplimente sau alimentatie afecteaza ficatul, dar la o limita la care un om normal nu poate ajunge (gen dupa cam 6-8kg de carne pe zi, adica peste 20g/kg corp). cam asa sta treaba cu masa musculara, cat despre forta: orice mareste masa musculara va creste si forta. daca faci azi 2 tractiuni, peste 2 zile 4 si tot asa, ajungi in 3 luni sa faci 20 tractiuni. deci ti-a crescut forta, implicit masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2014 | a răspuns:

Poți face sală și să ai o dietă echilibrată. Cel mai bine ar fi să întrebi o persoană calificată(de exemplu un antrenor de fitness) care îți poate da un răspuns de folos.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2014 | a răspuns:

Nu vreau sa te jignesc dar vezi ca esti pe langa, proteinele inainte de antrenament? Suplimentele afecteaza ficatul? In cantitati mari chiar si creierul?

La toate 3 raspunsurile ai gresit.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2014 | a răspuns:

Sala de forta majora sau te duci la sapa laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2014 | a răspuns (pentru marian8709):

Sigur faci forta la sapa, alt copil mic

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 6 Iunie 2014 | a răspuns:

Poti sa mergi la sala, dar mai bine te formezi lucrand(sapand, grebland si alte cele, dupa ce faci fibra multa atunci te duci la sala si vei arata mult mai bine ca altii iar masa musculara va creste mai repede)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Octombrie 2011
marianza întreabă:

Cine imi da niste sfaturi ca sa cresc in MASA MUSCULARA si FORTA musculara calumea?

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie 2020
Salvador354 întreabă:

Am o problema, de ceva timp nu mai cresc in masa musculara, in schimb imi creste forta si tesutul adipos. Este posibil ca forta sa se mareasca fara ca masa musculara sa creasca?

13 răspunsuri
trimisă pe 12 Martie 2011
anonim_4396 întreabă:

Salut, pentru masa musculara trebuie sa faci exercitii cu greutati mai mari si repetari putine, iar pentru forta cu greutati medii si repetari multe? Eu as vrea sa am mai multa forta cum sa fac sa nu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Aprilie 2012
iubaretul13 întreabă:

Cum sa cresc in masa musculara?

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Septembrie 2019
Mitzu7 întreabă:

Cum pot sa cresc in masa musculară?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 8 Mai
Peli75 întreabă:

Salut, aș dori să lucrez la mine mult mai mult. Vreau să slăbesc și să pun masă musculară în primul rând! Nu sunt foarte gras, am 88 de kg, dar aș vrea să ajung undeva la 82- 83! Mai am ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai
Untipsimplu674 întreabă:

Salut! Dintre cei care sunteti sau ati fost la un liceu sportiv, ce probe se dau?

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai
RoscaSergiu întreabă:

Oare dupa ce ma epilez la anus mai creste inapoi?

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai
Alex00615 întreabă:

Buna seara, Pentru cei care practica ciclism de performanta sau care au cunostinte in acest domeniu, imi puteti spune, va rog, ce se poate lua pentru a mari rezistenta la pedalat? Practic sunt curios...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii