Pune o întrebare

Sport

în 2 Noiembrie 2013 | a întrebat:

Am 15 ani, 1.73 si 63 kg. Daca merg la sala in cat timp o sa apara rezultate vizibile (abdomen si biceps/triceps)?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 2 Noiembrie 2013 | a răspuns:

2-3 saptamani? Haha Crezi ca muschii cresc cu apa? 6-8 luni. Daca vrei un program bun da add alex_tiger33 te pot ajuta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Daca te duci zi de zi in 2-3 saptamani maxim.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Noiembrie 2013 | a răspuns (pentru Emanuel84):

Serios? in 2-3 saptamani? esti doar un COPIL, nu?

1. te duci "zi de zi" progresezi MAI LENT. Muschii se dezvolta in zilele de pauza ( nu ai zile de pauza, cresti PROST si lent )

2. muschii se fac in timp ca lumea, cu alimentatie adcevata ( nu ciorba si mancare gatita ), gen 5-6 mese CONSISTENTE pe zi, bogate in proteine, carbohidrati, etc.

Daca esti COMPLET PE LANGA, nu mai comenta.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 7 Septembrie 2013
maneaandrei18 întreabă:

Salut am 20 de ani 1.73 inaltime si 69 kg fac sala cam de 3 luni e bun antrenamentul asta pentru cresterea masei? ce ar trebui sa mai stiu? Piept+ Triceps Picioare+ Abdomen Spate+ Biceps Umeri+ trapez ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Iulie 2013
Rooobi întreabă:

Merg la sala de 5 luni si am facut ceva forme, la pipet, spate, triceps, biceps. Daca as lua pauza un timp as pierde formele? Stiu ca de ex daca nu faci abdomene un timp se depunde grasime pe abdomen...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2017
StefanMadalin02 întreabă:

ce parere aveti de programul aceesta de sala; Luni - Piept - Abdomen Marti- spate - biceps miercuri - umeri - trapez - triceps joi- piept - picioare vineri - spate- biceps...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 10 Februarie 2013
vlad838 întreabă:

Am si eu o intrebare pentru cei ce merg la sala. Va arat programul meu de sala si as vrea sa- mi ziceti daca e bine cum fac: * marti - piept si spate * joi - biceps si triceps * duminica - picioare ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 16 Iulie 2012
MioaraParalescu întreabă:

Salut baieti! Ce exercitii facute de voi la sala pentru biceps-triceps au dat cele mai bune rezultate?

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 20 ore
robertpopescu12 întreabă:

Cu manusile de box ar trebui sa doara mai putin sparingu? Sau doare mai rau

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai
Alin7779 întreabă:

Salutare! Are cineva bandă de alergat Techfit MT200 motor 5CP, să mă ajute și pe mine cu o părere despre ea? Vreau să achiziționez una am 125 kg mulțumesc!

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai
Alex324 întreabă:

Ce ore sunt la Lps Piatra Neamț, va rog repede?

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai
Bl00dk întreabă:

Salutttt, am 15 ani și sunt sedentar, adică nu prea ies din casa, as vrea sa mă apuc de sala, oare ar fi ok?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii