Pune o întrebare

Sport

în 25 Noiembrie 2012 | a întrebat:

Am 16 ani, 1, 78m si 61 de kg, sunt baiat si as vrea sa ma mai ingras dar nu stiu cum. Cum as putea pune niste masa musculara?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 25 Noiembrie 2012 | a răspuns:

De dimineata te trezesti la ora 7 cel tarziu faci gimnastica apoi mananci un fruct o leguma o salata ceva sanatos dupa iei o gura sanatoasa de aer si alergi cam jumatate de ora winking pe urma cand vi de la scoala la fel si fa sala daca vrei sa te ingrasi: mananca foarte multe grasimi (porc, slanina) dulce (ciocolata chpsuri) chestii nesanatoase winking eu zic sa faci muschii :-x

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Alimente pentru masa musculara = carne, peste, branza, oua, lactate

Sa ai 5-6 mese pe zi din astea. Si sala, evident, program corect.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Du-te la sala in fiecare zi si mananca mult cam 5 mese pe zi

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Pai daca vrei sa pui ceva pe tinenormalar trebuie sa mananci.Da nu orice mancare. Tata tine dieta si nu are voie sa manance cartofi pai, eu stiu ca mancareacare ingrasa sunt sarmalele cu mamaliga winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Iunie 2014
AnDrIcI întreabă:

FUNDA! Salut TPU (sunt baiat), am 13 ani si 3 luni, 1, 51 m si sunt foarte slab. (doar 33 kg.). Practic extrem de mult sport, mananc bine, dar tot nu reusesc sa ma ingras. As vrea sa pun macar niste...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 25 Martie 2011
Ritska întreabă:

Sunt baiat, am 14 ani si am greutate de doar 42 kg! As vrea sa ma ingras dar nu stiu ce alimente sa mananc in mod special sau un regim care sa il urmeaz! As vrea sa ma ingras cu 4-5 kg dar nu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie 2020
Nicusor0044 întreabă:

cum as putea sa ma ingras? Mănânc cât pot si nu pun un gram :))))) Si cum pot pune si masa musculara? Dau funda

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie 2018
Alexandru250201 întreabă:

Stiu ca suna putin ciudat dar ce alimente sa ma ingras pentru a pune masa musculara, nu fast food?

15 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2018
anonim_4396 întreabă:

Cum as putea sa ma ingras? Nu am timp si chef...si ce mai vreti voi de masa musculara. E bine sa ma ingras fara sa pun masa musculara? Fundita.

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 19 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii