Pune o întrebare

Sport

în 23 Mai 2013 | a întrebat:

am 17 ani(h:171cm, G:60 kg) si fac sala de 4 luni.Am inceput de la 54 de kg si am ajuns la 60kg in primele 9 saptamani. Apoi nu am mai pus nimic pe mine, doar ca parca am transformat din grasimea ce o aveam in masa musculara. E normal? Adica se poate ca dupa ce ajungi la o greutate apoi sa transformi grasimea in masa musculara si sa ramai cu aceeasi greutate?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 23 Mai 2013 | a răspuns:

Intelege ca o celula NU SE TRANSFORMA in alt tip de ceulala

celula de grasime = un tip
celula musculara = ALT TIP de celula

Deci nu transformi nimic in nimic. Tu doar ai ars grasimea si ti-ai marit muschii, e ok.

Ce program de antrenament ai? Ce alimentatie?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Mai 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Antrenament:
Luni: Spate-triceps
Miercuri:Abdomen-umeri
Joi: Piept-biceps
Vineri: picioare
De obicei stau la sala intre 50 si 1h 10 min.
Alimentatie:
07:00 - cereale de porumb cu lapte
la scoala- 2 sandwich-uri cu jambon si branza topita + mar/banana
14:30 :2 oua fierte/carne cu cartofi sau orez(inainte de sala cu o ora)
16:45: dupa sala 150 g carne pui/porc slaba cu cartofi inabusiti/orez+paine
18:00: 50g migdale+mar/cirese/banana/ananas/capsuni
20:00: 150 g pui/porc
22:00: 300 ml lapte.
De obicei ma axez sa imi fac 120g de proteine pe zi.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 23 Mai 2013 | a răspuns:

Grasime la 60 de kg?!? Grasimea nu se transforma in muschi niciodata! Prima data se da grasimea jos apoi se pun muschii...Cat despre stagnarea ta, cred ca ai ajuns in starea de supraantrenament.Adica te antrenezi prea mult si nu reusesti sa te recuperezi dupa antrenament deoarece nu mananci suficient si probabil nici nu dispui de vreun supliment nutritiv care sa-ti ajute recuperarea.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Iunie 2019
Anomim2025 întreabă:

Daca am aceesai greutate de acum 8 luni de când m- am reapucat de sala, dar in oglinda se vede ca a crescut masa musculara si am mai scazut din burta, inseamna ca grasimea s- a transformat in tesut ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie 2013
dartagnon întreabă:

am 16 ani si fac sala de 3 luni.De la 53- 54kg am ajuns la 60 de kg cam in 7 saptamani(h initial= 169cm, h dupa 3 luni=173cm). De 3 saptamani observ ca nu mai cresc in greutate numai ca parca incep...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie 2018
Sava_Nicoleta_1982 întreabă:

Salut. Am o intrebare, am 15 ani. E ok daca la inaltimea de 1.70m am 60kg? Pentru ca fac sala, si am ceva masa musculara pe mine.

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Aprilie 2015
EdiShadow întreabă:

ORTOREXIA NERVOASA, cred! Problema mea este destul de grava zic eu si mai rara, din punctul meu de vedere. De ce spun asta? In vara fac 2 ani de sala, primele 3- 4 luni sincer am facut mai...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Aprilie 2015
EdiShadow întreabă:

ORTOREXIA NERVOASA, cred! Problema mea este destul de grava zic eu si mai rara, din punctul meu de vedere. De ce spun asta? In vara fac 2 ani de sala, primele 3- 4 luni sincer am facut mai de capu...? (mai mult)

0 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
sabin89 întreabă:

Cred că golul ăsta merită văzut și de o sută de ori. Voi ce ziceți? https://www.youtube.com/watch?v=WkqecpHcIPw

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
Gileadragos întreabă:

Ce inseamna scris pe pluta 4+2g? Trrbuie plumb de 4g sau de 6?

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
dimaadelin52 întreabă:

Salut! Am un an de când mă antrenez acasă și de vreo 2- 3 luni nu mai văd niciun rezultat, deși alimentația este pusă la punct (3700 calorii din care 200g proteine, 500g carbohidrați și 100g...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Aprilie
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii