Pune o întrebare

Sport

în 16 Mai 2015 | a întrebat:

Am 18 ani, 165 cm inaltime si 51 kg si as vrea sa slabesc. merg la sala de o luna si am vazut cateva rezultate, dar as vrea sa imi fac un program de exercitii pe care sa il fac mereu, dar inainte vreau sa va intreb daca stiti cum ar trebui sa ma antrenez, in sensul ca nu stiu daca ar trebui sa lucrez tot corpul in aceeasi zi(asa fac de obicei) sau ar trebui sa lucrez o grupa de muschi diferita in fiecare zi. care antrenament ar fi mai eficient? Va multumesc anticipat

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Mai 2015 | a răspuns:

Buna! Cel mai bine ar fi sa lucrezi cate o grupa de muschi in fiecare zi(asa e cel mai eficient) si sa combini si cu cardio pentru rezultate maxime. Programe gasesti pe net o gramada, deci nu prea are rost sa detaliez eu aici, dar sa stii ca ar fi bine sa tii si un regim alimentar(nu multe dulciuri si nici prea multi carbohidrati-depinde ce fel sunt). Bafta!

Răspunde

în 16 Mai 2015 | explică (pentru SharonSpitz):

Si daca lucrez o anumita grupa fac mai multe seturi de execitii, nu? adica de ex 5 exercitii pentru grupa respectiva, fara pauza intre ele, dar cu pauza intre seturi, nu? iar daca lucrez doua grupe de muschi intr-o zi trebuie sa combin exercitiile sau fac cateva seturi pentru o grupa si apoi alte seturi pentru cealalta?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 17 Mai 2015 | a răspuns:

De ce ai vrea sa mai slabesti la 51 de kg e perfect!

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Mai 2015 | a răspuns:

La 51 kg, vrei sa mai slabesti?

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Mai 2015 | explică (pentru Tudor_Mihai_1994):

Da, pentru ca mai am surplusuri de grasime pe abdomen si picioare

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Mai 2015 | a răspuns (pentru Gabytsha):

Daca tu ai 51 de kg si chiar daca ai surplusuri de grasime, inseamna ca nu ai defel muschi. Du-te la sala, pune muschi pe tine si uita de slabit!
Eu la 14 ani am 53 de kg si nu am foarte putina grasime pe mine. (in rest doar muschi)

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Mai 2015 | a răspuns (pentru Infoxpert):

"si nu am foarte putine grasime"
ma refeream ca am foarte putina grasime

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 20 Aprilie 2015
guiwenneth întreabă:

Hei TPU:* Am 17 ani greutatea imi variaza intre 64- 62, 150 cm inaltime si am inceput sa merg la sala pentru a pierde in greutate si a- mi tonifia musculatura. 1. Dupa cat timp e bine sa mananc odata...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2018
TheHiddenSkulls întreabă:

Am 15 ani si fac sala de un an. In tot acest timp am facut sala 3 zile pe saptamana lucrand tot corpul. As vrea sa incep sa lucrez Spate- Biceps- Abdomen / Piept- Triceps- Umeri / Picioare dar nu...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 30 August 2017
ionut332 întreabă:

Am nevoie de niste sfaturi. Am 17 ani si vreau sa ma apuc de exercitii ca sa- mi dezvolt corpul si deoarece vreau sa arat bine cat de cat. Am 1.77 inaltime si 69 de kg. Vreau sa ma antrenez doar cu corpul...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie 2015
Gabytsha întreabă:

As vrea sa ma apuc de sala pentru ca vreau sa slabesc si sa imi tonific corpul, dar nu stiu ce exercitii sa fac. Ma puteti ajuta cu un program eficient? Daca puteti sa imi spuneti exact ce exercitii...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 26 Martie 2014
Brancardierii întreabă:

Am 16 ani, 1.82 m inaltime si 80 kg. Nu de mult m- am decis sa ma apuc de sala si nu stiu cum sa incep si ce sa fac. Fac sala de 1 luna si pana acum am facut fullbody, greutati medii,...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Omul9902 întreabă:

Pot sa pun o furca de 100-120mm la un rr st120 (80mm) fără sa am probleme (sa se rupă cadrul, sa mi se strice suspensia etc.)?

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Andrewwwbb întreabă:

Vă salut! Am o întrebare dacă eu aș alerga câte 2 ore pe bandă în fiecare zi cu un costum special de saună care te face să transpiri într-o lună cam câte kilograme aș da jos?

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta rockrider st 520 sunt de 22, 2mm nu? Daca nu, ce diametru au?

0 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta sunt universale toate au acelasi diametru ca sa intre pe ghidon? ca nu am vazut nicaieri mansoane speciale pentru un anumit tip de bicicleta si daca imi puteti spune ce diametru...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii