Pune o întrebare

Sport

în 6 Mai 2015 | a întrebat:

Am 50 kg si 1.62. Stiu ca nu sunt grasa si toti imi spun asta, insa eu asa ma simt. As vrea cam intr-o luna jumate sa pot slabi la picioare si fund. Am putina celulita pe picioare si chiar as vrea sa dispara, dar in principal vreau sa fie mai subtiri. Pe langa dieta, care o tin. nu mananc prostii, ce exercitii as putea face? Credeti ca as putea sa reusesc daca alerg in casa pe loc, daca dansez si sar coarda? plus genoflexiuni si fandari.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 6 Mai 2015 | a răspuns:

Bună.
Este foarte bine ceea ce faci.
Și nu exagera cu dieta. Să nu iți lipsească nimic din dietă: fibre, zaharuri, proteine, lipide. etc. Ai nevoie de fiecare în parte.
Un exercițiu bun: stai în genunchi, întinzi mâinile în față și te lași spre partea stânga, dar nu până jos de tot. Apoi te ridici în poziția inițială. Repeți și spre partea dreaptă. faci câte un set de 8 pe fiecare parte.
Uite ce am gasit pe net cautand exemple pentru tine. O sa ma inscriu si eu :) (nu vreau să pară că fac reclamă, dar mi s-a părut interesant
http://www.gymsport.ro/......-gymsport/

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Mai 2015 | a răspuns:

Poti face aceste exercitii :
https://www.youtube.com/watch?v=CaZrul1439s

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Martie 2014
justagirl11 întreabă:

Cum as putea scapa eficient de grasimea in plus? (eu sunt slabuta, dar am putina burtica si putina grasime pe coapse, fese si solduri) Daca fac abdomene, geno sau fandari doar lucrez muschii de sub ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Aprilie 2012
stefanyparis întreabă:

cum as putea sa ma ingras? as vrea sa pun pe picioare si fund, carne nu celulita! eu am 1. 63 si 48 de kg sunt slaba dar as vrea sa am fund. o colega are un fund foarte mare si nu are deloc...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2012
bloonduta întreabă:

Am putina celulita sus pe picioare si as vrea sa scap de ea? Cum as putea?(creme, exercitii etc.)Funda!

5 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie 2015
Zellen întreabă:

buna :D cate minute, ore, nu stiu :)) pe zi ar trebui sa fac exercitii, pentru a slabi? (alergare pe loc, fandari, genoflexiuni, sarit cu coarda)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie 2014
DanutzzaMaria99 întreabă:

Am 16 ani, inaltimea 1.62 si 50 kg. Vreau sa slabesc 4 kg in 2 saptamani, credeti ca o sa reusesc sarind coarda si facand exercitii fizice? Nu tin dieta, dar reduc dulciurile si prajelile. O sa...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii