Pune o întrebare

Sport

în 11 Iulie 2016 | a întrebat:

am niste întrebări pentru fetele care merg la sală.
Am 1.60 si 53 kg.

Nu am fost niciodată la sală însă de luni îmi fac abonament, nu stiu cu ce exerciții/aparate să încep, având în vedere că am făcut sport doar acasă, câteva genuflexiuni, abdomene.(așa că nu prea am rezistență )
Vreau în principal să îmi tonifiez picioarele și fundul și să scadă puțin sunculita de pe solduri dacă se poate. Si mai am si celulita la 21 de ani.

Aștept și sfaturi in privința alimentației.

Mulțumesc anticipat.

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 10 Februarie 2017 | a răspuns:

Salutuitete aici https://www.youtube.com/watch?v=jEDBNX_VQJU
https://www.youtube.com/watch?v=CaZrul1439s&t=179s

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Octombrie 2018
AutumnDay întreabă:

Sunt fata, vreau sa merg pentru prima data la sala. Nu am nevoie sa slabesc, ci doar sa- mi tonifiez anumite zone: fundul, picioarele, abdomenul si sa reduc putin din grasimea pe abdomen. ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 August 2012
wolder întreabă:

Ce poti face daca nu practici sport de performanta si nici la scoala? Nu vreau sa ma duc la sala dar totusi vreau sa- mi tonifiez corpul [abdomenul, picioarele, fesele]. Ce sa fac? Sunt anumite exercitii...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie 2014
anonim_4396 întreabă:

Hei, fetele care merg la sala! As avea nevoie de niste sfaturi in legatura cu mersul la sala. Nu am mers niciodata pana acum, as vrea doar sa dau jos din celulita aia putina pe care o am pe picioare,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Ianuarie 2012
LaLaLaLoveAlex întreabă:

Deci, eu sunt cam lenesa, nu prea imi bat capul cu exercitii fizice, nici la scoala nu prea fac sport. Dar prietenul meu :"Hai la sala, hai la sala!". si de o saptamana mergem...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Iulie 2018
anonim_4396 întreabă:

Hey TPU! Am si eu o problemă Am 1.75 cm si doar 50 kg la 15 ani. Sunt slăbuț dar nu chiar așa de slab cum eram înainte...acum arăt mult mai bine deoarece m- am apucat de sport(flotări, tracțiuni,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 minute
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă acum 21 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii