Pune o întrebare

Sport

în 29 Mai 2021 | anonim_4396 a întrebat:

Bună,am și eu o întrebare despre regimul alimentar, eu fac cam de 4 luni calisthenics (flotări,abdomene) și fac și ridicari cu greutăți pentru spate și biceps,ei bine am pieptul mare dar pătrățele nu se observa, se observa doar in oglinda cu becul aprins dar vizual face to face nu se observa. Ce ar trebui sa mănânc sa ma definesc? In ulei n-am mai mâncat de când m-am apucat, suc n-am mai băut bine foarte rar o doza de suc sau ceva dulce odată la 2, 3 zile, pâine consum câteodată dar mai rar…

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 29 Mai 2021 | a răspuns:

In loc sa zici ce nu mananci, mai bine zici ce mananci. Cum e la tine alimentatia intr-o zi cu antrenament? Dar intr-o zi fara? Cat mai concret.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Mai 2021 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Pai de obicei când am antrenament mănânc multe proteină de exemplu 200, 300 grame piept de pui cu orez, cartofi la cuptor, salamurii, pui etc si când n am antrenament tot aceleași chestii mănânc oricum am antrenamente in mare parte.o zi fac o zi nu o zi da o zi nu ei tot așa!

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Mai 2021 | a răspuns (pentru AlbertoMadalin17):

Nu ai inteles... "cat ai concret" inseamna:

- ora 8: 4 oua + 100gr muschi afumat + masline + 2 felii de paine integrala
- ora 12: piept de pui (200 gr) cu orez (300gr) + legume
- ora 14: muschi de vita (200gr) cu cartofi la cuptor (250gr)

etc.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 24 Martie 2012
alooooooooooo1111 întreabă:

Buna seara am o intrebare intr-o zi am fugit 2 kilometri si jumatate fara oprire bineinteles alergare usoara adica mai incet nu repede cam cate ture de teren sunt? si mai am inca o intrebare :) nu...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 27 August 2012
WebEye întreabă:

Hey TPU! Am si eu cateva nedumeriri. 1.Conteaza greutatile pe care le folosesti pentru ridicarea la pieptin dezvoltarea masei musculare, adica daca faci 20 de ridicari la piept cu 50kg nu e tot una ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Aprilie 2017
andrewwyyyyy12345 întreabă:

Salut, m- am apucat recent sa fac abdomene, flotari si genoflectiuni. Vreau sa- mi fac patratele si muschii mai mari (la mâini in general). Fac in fiecare dimineata si in fiecare seara cate 20 flotari...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Octombrie 2013
RAY întreabă:

Voi cam cate ridicari la bara puteti,flotari, ridicari de greutati?

1 răspuns
trimisă pe 26 August 2012
John123 întreabă:

Se poate ca antrenamentul zilnic sa- mi dauneze in viitor? Antrenamentul consta in 200 flotari, 100 abdomene, 50 tractiuni, si multe ridicari de gantere(5kg).Momentan arat destul de bine, adica am patratele,...? (mai mult)

23 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Ieusântanalfabet întreabă:

Am pus 5 kg pe mine acum de sărbători mor de oftica, ce sa fac sa le dau jos repede?

7 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Baaamilogule întreabă:

Ca sa fac muschi mai eficient la sala cum ar trebui sa lucrez? cu cele mai grele greutati cu care pot face repetari, sau cu greutati putin mai usoare cu care fac mai multe repetari?

7 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
madalinaf0510 întreabă:

Bună! În ultimul timp am acumulat multe kg, mă întrebam cum pot slăbi până la vară ????. sala fac dar fără un antrenor deci de acolo nu prea am rezultate.și nici 1500 nu dau pe lună pentru...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii