Pune o întrebare

Sport

în 7 Septembrie 2012 | a întrebat:

Buna as vrea sa-mi fac burta plata patratele muschi mana si picioare ce exercitii sa fac? Dau panglica.

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 7 Septembrie 2012 | a răspuns:

Ca sa faci patratele trebuie sa slabesti, ca sa faci maini, picioare, etc. trebuie sa cresti in masa musculara. Nu poti sa slabesti si sa pui masa musculara in acelasi timp.

Iti stabilesti prioritatile si apoi te hotarasti.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 8 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Hai nu mai spune, eu sunt plinut si fac 400 de abdomene si 50 de flotari dimineața si seara si pot sa spun ca am pătrățele si masa musculara bine făcută si așa plinut cum sunt.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru Claudiusd30):

Mai documenteaza-te inainte sa aberezi.

Muschii se dezvolta in zilele de pauza, daca tu faci zilnic imi dau seama ca "muschi" ai laughing

Niciodata cineva care isi lucreaza pieptul de 4 ori / saptamana NU o sa aiba mai multi muschi decat cineva care il lucreaza o singura data, ce sa mai zic de unul care il lucreaza zilnic.

In sportul asta, mai mult NU inseamna mai bine, dar ce sa stie un incepator ca tine

Ce varsta si inaltime/greutate ai?

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 8 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

14 ani, 1, 68 înălțime si 56 de kg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru Claudiusd30):

56 de kg la 1.68 nu inseamna ca esti plinut, inseamna ca esti foarte slab.

Pai si sincer, ce muschi ai la 56 de kg? Muschii nu sunt cu aer, au si ei greutatea lor. Spre exemplu eu cand lucrez piept, cu 60 si 70 kg fac doar incalzirea, apoi pun greutate si lucrez serios. CUm am ajuns asa? Lucrand pieptul o singura data pe saptamana, si in rest odihna + mancare. Asa se fac muschii.

Daca faci zilnic sute de flotari probabil nu o sa ajungi sa impingi mai mult de 30 de kg de la piept, lucru care intr-o sala e considerata o greutate banala.

Mai documenteaza-te, daca o sa vrei masa musculara cu adevarat, ea nu se face cum te antrenezi tu happy

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 9 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Ok, multumesc.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 7 Septembrie 2012 | a răspuns:

Intai da grasimea jos si apoi apucate de exercitii.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Septembrie 2012
denisag0g0 întreabă:

Buna as vrea niste exercitii pentru burta plata patratele muschi maini piciora.Ce exercitii ar trebui sa fac.Dau panglica

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie 2012
denysuka28 întreabă:

Buna TPU imi puteti da niste videoclipuri care sunt pentru burta cu patratele muschi maini si picioare.Dau panglica

1 răspuns
trimisă pe 7 Septembrie 2012
denysuka28 întreabă:

Buna ce exercitii sa fac pentru patratele muschi maini si picioara si ce dieta sa fac? Dau panglica

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Februarie 2012
valeeExpress întreabă:

Cum pot face patratele[la burta] si muschi [la mana]. Am 12 ani! Vot + funda

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Mai 2013
boss97 întreabă:

Ce exercitii sa fac ca sa am si eu patratele si muschi?

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii